攀岩时抓的东西是什么
攀岩儿童游乐场踩的叫什么？
攀岩十大技巧口诀？
手，石头，脚。
另外，也可以把握好自己踩的地方。
它叫做岩石点。攀岩墙是攀岩板和岩点的结合。攀岩板也是一块一块组装的，攀岩板上固定有岩点。
徒手攀岩为什么不会掉下来？
为了安全攀爬，攀爬前会在腰间系上足够强度的带子，并串联足够强度的尼龙绳。
开始的时候，每隔一段距离会在岩壁的缝隙里安装一个爬钉，然后爬钉在腰间用尼龙绳连接。一旦攀登失败，连接攀登钉的尼龙绳可以保护攀登者。
每次攀爬过程中，你都会用手去抓背上容器里的防滑粉，防止手出汗滑倒。
攀岩十大技巧口诀？
1.抓住
用手抓住岩石凸起的部分。
2、挖
用手抓住岩石的角落、缝隙和边缘。
3.拉
在抓住前方和顶部牢固支点的前提下，前臂贴在岩壁上，抓住岩石或其他地形的缝隙，用手臂和前臂向上或左右移动身体。
4.推
利用侧面、岩石或下面的物体，利用手臂的力量来移动身体。
5.张把手伸进缝隙里，用手掌或手指屈伸攀爬，以抓住岩石的缝隙为支点，移动身体。
6.脚的
利用前脚掌或脚趾内侧的蹬力支撑身体，减轻上肢负担。
7.十字架
利用自身的灵活性，避开困难，寻求有利的支撑点。
8.搁置
将脚趾或脚跟挂在岩石上，保持身体平衡并移动。
9.踏
用前脚踩更大的支点，减轻上肢负担，移动身体。
攀岩十大技巧口诀？
1.手段爬顶手的基本目标是使身体向上运动，靠近岩壁。岩壁上的支点有很多种形状，常见的有几十种。攀岩者要熟悉这些支点的形状，知道在不同支点上抓哪里，如何发力。根据支点上凸起(或凹陷)的位置和方向，有挖、捏、拉、抓、握、推等方法。但是不要拘泥，同一个支点可以有多种抓法。
2.徒步攀登通常穿专门的登山鞋。这类鞋的鞋底为硬橡胶，前掌略厚，鞋身为强韧皮革，鞋头尖，鞋底摩擦力高。当你穿上这种鞋，踩在不到一厘米宽的支点上，就能稳定支撑全要素。买这种鞋的时候大家一定要注意，千万不要买太大的。鞋子越紧越稳。
3.休息休息区应选择无仰角或小仰角，手上有大支点。休息时，双脚稳稳地站在支点上，双臂伸直(弯腰时很难得到休息)，上身后仰，但腰部一定要向前推，使下半身紧贴岩壁，将体重压在脚上，以减轻手臂的负担。把手指伸进去，抖抖手松开，擦点镁粉，以免滑倒。
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用脚爬
协调是节省劳动力的关键。如果脚能做出最平衡的姿势，可以帮助手省力。脚功夫有两点，一是柔，二是不同岩点的挖掘方法。这两个训练和手部力量的训练一样重要。
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先动脚，再动手。
至少有2/3的时间和注意力要花在攀爬时脚的排列上。移动的时候要先选好脚点，然后抬起头，双手放在固定点上。看手的时候要想好下一步动作，脚怎么放。
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正三角形原理
平衡，也就是尽可能让自己身体的三个点保持正三角形的姿势。此时，你必须以一个观众的身份在岩壁下冥想自己，从宏观的角度看自己手脚的运动。
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克服缺点的训练
如果你想在攀岩运动中取得进步，你不应该坚持自己的优势，而应该先改善自己的缺点，然后再发挥自己的优势。
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高效培训
训练一定要用心、用脑安排，了解自己的身体状况，强调质量而不是重量，有适度的休息。记住攀岩不是为了表演！
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确信
就像攀岩一样，运动生理和心理都很重要。只有了解自己的身心状况，才能爬得好。因为每个人都有不同的优缺点，所以要了解自己，安排适合自己个人情况的训练，这样训练才会有效率。
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自我检查和鼓励
攀岩不像去补习班，抄一大堆笔记，然后在家就睡着了。攀上岩石后，要抓紧时间自查，找出漏洞，思考改进的方法。当然，也要学会鼓励自己，保持对攀岩的热情。
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比赛
如果你能理解以上原理，你会发现攀岩其实是对自己的挑战，竞争也是如此。比赛是为了展现自己最好的一面，而且是表演而不是比赛，所以没必要紧张，更不要失去太多的心。