马拉松体检报告怎么做
首次参加半马需提供完赛证明怎么办？
首次参加半马需提供完赛证明怎么办？
在这种情况下，您可以这样做:
1.仔细阅读说明或规则。一般有近期体检报告就可以报名参赛。主要是证明自己是否有心脏病、高血压等疾病。
2.先报名一些不需要上传证书的赛事，争取完成比赛，取得合格证书。以后就好办了。
跑步有风险，对自己负责是关键。It 第一次参加马拉松最好是老手，自己做好充分准备。祝你马成功！
2021杭州马拉松怎么交费？
杭州2021马拉松的缴费规则必须先报名，签到，再缴费。具体规则如下。1.马拉松:①自选报名→ ②上传成绩证明→ ③抽签→ ④获胜者缴费并上传体检证明；(只有马拉松成绩证明通过，才有资格。2020年1月1日至2021年6月30日参加浙马积分赛的，系统自动识别。)
2.半程马拉松:①自选报名→→ ②抽签→ ③获胜者缴费并上传体检证明。
3.健康跑/情侣跑/家庭跑:①选项报名→→ ②抽签→ ③者付费。
4.公益报名:①自选报名→ ②缴纳并上传相关材料(结业证明、体检证明)。
小贴士:马航的结果已经公布了！扫描二维码，或关注官方账号 标准普尔杭州地方珍宝在上，并回复 马航 在对话框中获取马航 s的获奖结果，以及官方体检报告模板的下载链接，不抽签获得名额的剩余方法汇总，以及马航最新的比赛路线图、排名奖金榜、奖牌外观、amp含义。
跑马拉松需要什么条件和要求？
马拉松距离长，全程42195公里，半程21.0975公里。世界上最好的马拉松运动员必须跑两个小时。因此，马拉松对运动员有着严格的要求:
(1)全程马拉松要求运动员年龄20岁以上，半程马拉松要求运动员年龄16岁以上。
(2)身体健康，无高血压、心脏病、糖尿病、心脑血管疾病，赛前无感冒。
(3)70岁以上的参赛人员需提供一年内的体检报告和六个月内完成相同距离比赛的报告。
2.马拉松高强度、高负荷，对运动员的体能要求极高。运动员必须经过半年到一年的长跑，每个月至少跑100公里。
3.在参加马拉松之前，为自己准备一双舒适的跑鞋和运动服。赛前不宜饮酒，饮食清淡，保证充足睡眠。赛前做热身活动和拉伸。
首先，对运动员的要求。;身体状况:
1.运动员必须进行体检，包括高血压、脉压差小于30mmHg、冠心病、频发心律失常、房室传导阻滞等心脑血管疾病；有慢性病史且现已活动，有慢性病史且现已稳定，但继续参加专项运动不足三个月者，不得参加比赛。
2.赛前一周内感冒。连续三天以上出现发热、胸闷、心慌症状者，因严重失眠和胃肠疾病，不适合参加比赛。
3.赛前72小时内有伤病史者不适合参赛。
二、赛前注意事项
1.赛前24小时内不得饮酒、吃辛辣食物或暴饮暴食。
2.赛前三天，保证良好的睡眠。睡眠时间不应超过24小时。;时钟午夜，每天的睡眠时间应多于5 ~ 6小时或不少于习惯睡眠时间。唐 不要洗热水澡、浴等。
3.赛前1-2小时进食，食量占恒量的1/2，即半饱。主要是易消化，甜。如果酱面包、清淡咸菜、煎蛋、香蕉等。
4.赛前0.5 ~ 1小时喝150~200ml水，补充比赛过程中因出汗而流失的水分。
5.赛前30分钟内，做热身活动，主要是拉伸，直到身体略热，心跳稍快。