蛙泳的腰部怎么做
蛙泳腰腹如何发力？
在蛙泳蹬夹腿的时候怎样体会腰部发力？
蛙泳是游泳中最容易的泳姿，但也是最难学的泳姿。
蛙泳中腰部力量的运用是与呼吸相结合的。收腿时，腰部力量结合双手的夹水，使头部伸出水面。腿踢到水平时，腿要尽量保持水平，以保持最大的向前力量。同时配合手部动作，腰部力量使身体有向前的感觉。整个动作下来，感觉身体微微起伏，随着水的脾气的微微波动而前进。有点像蝶泳的腰。
伸臂时尽量向前，划水后提臀，蹬腿后伸直双腿。没有你腰腹的力量是做不到的。
腰臀力在蛙泳中的应用：出水时，在腰部施加点气，使之变细(蛇腰)。这时候需要用点力让胯部下沉。只有感觉很重(而且很重)的时候，才能顺畅的上下拖动(胯部拖动)。如果想法轻如皮球，拖出来的效果是惊人的。先有下沉的基础，再靠抱水的手臂和小腿带来的来自前方和上方的推力拖下来。入水时腰腹部肌肉要收紧，肚子要凹(腹)。就像压一个球。适当收缩大腿以拱臀(提臀)。上半身快速向前冲，手臂几乎伸直时再踢腿。将拱形胯部转到前下方(或平行)移动。从出水口到进水口，胯部运动轨迹清晰。
蛙泳抬头吸气时腰怎样用力？
蛙泳最重要的是腰部的力量！蛙泳中腰部力量的运用是与呼吸相结合的。收腿时，腰部力量结合双手的夹水，使头部伸出水面。腿踢到水平时，腿要尽量保持水平，以保持最大的向前力量。同时配合手部动作，腰部力量使身体有向前的感觉。
至于如何体验腰部发力，需要自己不断摸索正确的技术动作，然后根据上面所说的不断感受哪种发力效果最好。时间长了，自然能掌握最好的动作方法。
蛙泳蹬腿腰发力怎么改？
蛙泳腿的动作包括腿的收缩，脚的转动，和推和伸的动作。做推捏动作时，腰腹同时发力，也就是臀部和膝盖拉伸的过程。注意腰腹部用力使腰腹部肌肉紧张，保持稳定，而臀部和大腿的用力是动力源。腰腹部肌肉适度紧张，有利于驱动力的传递。
这就像一根木头和一根绳子浮在水面上，推动木头的另一端前进，而推动绳子的另一端，绳子会弯曲而不是前进。
在蛙泳蹬夹腿的时候怎样体会腰部发力？
13360蛙泳腰部力量配合呼吸使用。收腿时，腰部力量配合手夹水，使头部伸出水面。
在蛙泳蹬夹腿的时候怎样体会腰部发力？
踢腿的时候可以用这个，摆动腰部可以发力。
蛙泳时抬头变成抬腰怎么办？
应该是腰力不对。蛙泳时，换气时双手向下划水，腰部收紧。收腿的时候稍微慢一点，收腿的时候要把脚翻过来。你的脚张开，双腿分开45度。然后要踢腿，用水夹脚。注意挺直身体形成一条直线，腰部要收紧，这样才能往前走，从而克服抬头抬腰的现象。
蛙泳抬头换气时，腰部是否用力？
你一定是被教练或者别人反复要求放松放松，然后被要求腰硬搞糊涂了。
其实蛙泳到了一定程度，腰部确实需要一些力量！但这个力度不是抬腿或者后仰上身，而是保持腰身挺直。只有这样，你才能在水中保持身体挺直，从而将水的阻力降到最低。
但是，这个阶段并不是新手需要注意的。因为速度的问题，这种直线性在一开始是很难达到的。只有能力上来，动作熟练，速度达到a