生或死沙滩排球3 攻略
沙滩排球训练的方法？
沙滩排球训练的方法？
作为跳绳的一种，沙滩排球在运动过程中，也需要一些技术的运用，才能让我们在运动中，能够顺利应对球场上的各种攻防形式。所以我们在进行沙滩排球的学习时，需要重视对一些主要技术要点的锻炼。
一、发球技术与前三板特训方法
发球比赛：要求发出不同速度、性能、线路及落点的球。例如：3个球一组连续达到要求即为完成一组，做3—8组。发落点规定区域的球，每个点完成8—10个球。发性能落点球时，发10个球，失误不能超出2个球即为完成一组，做3—5组。通过发接对抗等集训，使演练者比赛中能稳定地发出各种性能变化的球，提高其发球稳定性、逆风发球等能力，对比赛取胜起到关键作用。
正手集训：针对判断与移动步伐的集训，主要根据发球的落点，有侧前方的1步支撑移动、2步支撑移动、并步支撑移动、滑步支撑移动、交叉步支撑移动等。裁判员不隔网发球，习练队员的判断能力、移动能力。另外，进行连续多次接球比赛，也是正手技术锻炼的重点，队员3人一组进行锻炼。也可以进行隔网反手技术磨练，学习者注意判断发球的过网点，在基本判断球落点的基础上，再移动步伐去反拉。
对发球的以下落点判断较容易，对前后落点判断较难，故应注重移动步伐节奏的准确性。领队小山坡发球，进行2人配合反手拧拉加转换调球习练，也可以进行队员间的发接对抗练好。在实战反手过程中，原地正手进攻不多，要求队员在判断球的落点后，运用合理的步伐移动，重心一定要放到移动腿上，这也是队员判断取位后移动的核心所在。
二、传调球技术的比赛方法
传调球锻炼方法：向前自垫分为一左一右和一高一低。运动员8号正手位抛球，队员从9号反拉位置转换进入，围绕目标传击球，每人完成10个到位球换位，再完成10个到位球，不同位置各完成2—3组。跳发抬起头调球，体育教师在防守位置抛球，发球后撤防守队员转换调球。一打、一垫、—传，在7号位网前打直线球，8号位队员转换调球，3人一组各完成10个到位球，换18号位网前同样完成10个到位球。2人正手位转换传调球，裁判员隔网打，防守队员发球后跳站起身，传调球等，要求各种比赛有转换，从反拉准备转换到调球，从防守一传转换到调球。
三、正手进攻技术的在训练方法
移动取位学习：在传调球最高点与进攻队员踏跳前，跳发队员进行移动取位步伐习练和后撤步伐取位磨练。运动员、教练员在高台上拿球，队员做起跳伸手或以上倒手练好；另一种隔网抛近体操应向斜上方一传，锻炼队员手型、伸手时间，要求学习者在体育教师甩手腕前，起跳伸手倒手。注意把手型做出来，包住球。社会体育指导员洞口隔网抛球扣，修炼队员的判断取位、起跳时间、伸手时间。接发球取位注意根据调球的高度、位置、进攻队员的位置及身后场地的边线、底线，形成最大的拦截面积。除了以上谈到的技术要领和比赛手段外，跳发不能按照手势去取位，而应根据心理、节奏、角度、位置、人球关系、拦防配合等进行判断。
四、防守技术的演练方法
从功能演练的视角来看，沙滩排球学习者的沙地移动能力本质上是一种短距离、多方向的速度能力，它以大运动量供能为主、大运动量供能为辅。在训练方法有：运动员在网前扣斜线球加拍斜线小角球，队员防好５个球为一组，完成３组；社会体育指导员网前扣斜线球加拍直线，要求过回球手后，队员防好５个到位球为一组，完成３组。
还可以使用裁判员在山崖发球，队员拦防组合的方法。防起球以可组织有效进攻为目标。２个一组，18号位和6号位各完成５组。分２组，一组回球队员后撤防守转换进攻扣斜线，防守队员转换调球；另一组防守队员防斜线重扣，回球队员拦直线转身调中远冰球，防守队员扣直线球。注重防守进攻的转换和拦防取位转换调球，进攻转换、发球取位与进攻转换防守取位，加上各种防反对抗等学习方法，以提高在训练者的三中卫能力。
五、一传技术的特训方法
辅导员抛回球锻炼：教练在场地不同的位置抛球，队员根据教练抛球的位置和网的关系，寻找最佳上步角度，踏跳，最高点处理球。远网调整球扣重球和控制落点球的习练，注意关注对方场地及最后一步的踏跳。２人一组，接裁判员的前后区扣、调球，根据来球转换配合，提高跳发应变能力。
通过以上方法，对以上5种技术进行演练，就可以实现沙滩排球技术的提升，这样我们就可以在这项运动中有更好的运动表现啦！
沙滩排球3lv什么用？
沙滩排球六级走力量三敏捷三，然后速度三，然后生命三，然后扔个乒乓球，只能把人砸扁