游泳前后要注意哪些事项
请问38岁开始学游泳，应该注意些什么？
谢谢你先邀请我。问与答中有很多相同类型的问题。amp答:专业游泳教练和游泳运动员已经回答得七七八八了。我也在 35岁的男人，是个旱鸭子，游泳还能健身吗？ 需要注意什么？ 这样的问题已经说了很多我学游泳的经验，所以我赢了 这里不重复前面的回答，但补充几点。
首先，我们应该知道游泳池的规则。没有的人。;没有去过正规的游泳池可能会说，游泳池有什么规定？为什么唐 你不去游泳吗？事实上，游泳池有很多规则。在去游泳之前，我们必须先了解一些文明礼仪常识和游泳池的具体要求。总之，去游泳的时候要做一个合格的游泳运动员。
二要了解水上生存的知识。绝大多数初学者学习直接练习标准游泳泳姿的动作，很少先练习水上求生的技巧，所以在正式学习标准游泳泳姿之前，一定要了解水上求生的知识，学习水上求生的基本技巧，这是我给初学者最中肯的建议！学会水上生存其实相当于练水，学标准游泳会轻松很多。
第三，要了解游泳常识知识。这真的太过分了。比如，在水中练习多长时间比较好？游泳时抽筋了怎么办？游泳后皮肤痒，鼻塞流鼻涕怎么办？等待...这些问题会在游泳过程中和游泳后出现。有些可能不是天生的，但多了解游泳总是好的。
总之，学游泳和年龄无关。其实没有太多需要注意的地方。最重要的是要有学游泳的决心和坚持不懈学习的毅力。最后祝题主能顺利学会游泳！
正常是没问题的，可以根据自己的身体状况自由安排。
游泳可以有效缓解肌肉紧张，使肌肉得到有效恢复。如果你昨天做了大量的深蹲运动，肌肉感到酸痛，你应该注意水温不能太冷，以防止抽筋，并做热身运动，以防止肌肉拉伤。
没问题，游泳有放松和按摩的作用，还能提高心肺能力，比跑步好多了。
但需要注意的是，水不能太凉，否则容易发胖。不要追求速度，游泳时间太长，否则消耗太大，影响第二天的器械训练。