怎么学会跆拳道的侧踢腿越踢越高
跆拳道如何把腿踢高一点？
跆拳道如何把腿踢高一点？
跆拳道踢腿踢的高需要把柔韧性压好。
柔韧性好不仅可以帮助跆拳道腿得更高而且跳可促进身体健康和体形完美，减少受伤的危险性。
正抬腿
面对一定高度的物体，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振高抬腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。
动作要点：两腿都要伸直；上体向前、向下压振时腰背要直。压振时幅度由小到大，直到能用下颏触及脚尖。
跆拳道连踢腿法教学？
跆拳道有很多连踢腿法，比如连续前踢，连续前踢等。下面就连续下踢方法如下：
旋踢：1.要求解谜式准备
2.后腿提膝盖
3.提膝翻胯
4.支撑脚向外侧转动
5.小腿发力踢出侧踹
6.收腿落地
然后换成另一条腿进行后蹬，按照1—6动作，再接着换腿进行直拳，再换再踢……
可以根据自身情况和场地大小决定踢腿的次数和强度！
跆拳道怎么下撗叉？
1、拉韧带这个没什么好方法，拉韧带要循序渐进，不能强拉杠铃深蹲，急于求成。拉韧带之前一定要做好热身活动，身体要出汗，要完全活动开再去拉，否则是极易拉伤的，你热身完做弓步和自驾（侧踮脚），找个拦杆之类的压高抬腿，每个腿3分钟左右就可以，压上3天后试试下叉可以让人帮帮你，记住别太使劲，下完叉做做正踢腿，有助于压缩滑膜；
2、跆拳道一般三到四年之间才能到黑带一段，只能说一般情况，这个每个人体质不同，所以不好说；
3、踢腿尽量下，能下下去最好，你是女生相对容易些，还有，不一定要完全下去，只要关节软骨弹性好就行，你现在才12，努努力应该能下去，加油！
4、演奏费用这个各个道馆都不一样，一般等级考试费用都在80块钱左右，考段是统一规定980元.
请问跆拳道腾空前踢（跳前踢）的动作要领是什么？
动作规格：以左势实战姿势开始；右脚向后蹬，身体重心前移至左脚；右脚蹬地顺势屈膝提起，左脚以前脚掌为轴伸展约90度，同时，右腿迅速以膝关节为轴伸髋、挥臂、顶髋，把小腿快速向前踢出，力达脚尖或前脚掌。踢击目标后右腿迅速放松弹回，落回原地仍成左势实战姿势。(2)动作要领：
1.膝关节上提时大小腿折叠，膝关节夹紧，小腿和踝关节放松，有弹性。
2.踢击时顺势往前挥臂；高踢时往上转体。易犯错误：1、直大腿上撩，大小腿没有折叠，膝关节不夹紧。2、上体前倾过大，失去平衡。3、踢击目标时向前用力，与推踢动作混淆。