如何正确的参加体育锻炼
体育老是不及格怎么办？
体育老是不及格怎么办？
96年有个上初中的小胖子，像哆啦a梦一样，戴着厚厚的眼镜。在那个并不遥远的年代，全班戴眼镜的人一只手都数不过来，大部分戴眼镜的人在期末考试后都得到了学校的三好学生奖。
但是，小胖子一直没有被授予证书。作为一个经常帮别人做作业的成绩名列前茅的初中生，体育课不及格也很无奈。
初一，1000米3分50秒，过了4分30秒。小胖子被体育老师鞭打了很多次，最后来到全班倒数，4分35秒。
初三中考体育会加分，满分3分30秒。体育老师说小胖子周末会在操场上补课。
第一节课是初秋的一个下午。老师说大家先在操场跑几圈，20分钟后叫你停。小胖子在操场上气喘吁吁的声音。但是我没有。;不知道过了多久，他突然打通了任督二脉。我上气不接下气，腿脚轻松。体育课再也不怕1000米了(* *)。
中考，他跑了3分26秒，满分。可是一转身，所有同学都得了满分，任都 他的第二次脉搏和其他人一样。
当我上高中的时候，任都 秒脉冲将是有用的。他总能通过跑步通过体育课。同时，他也瘦了。进了大学，任都尔麦帮他成为了班里的体育健将。
连续两年在没有经过专门训练的情况下，获得5000米运动会第三名。到了大三，体育考试2200，一堆同学哭着喊着让他改考。优势在手，人生赢家的感觉真爽？？？？？
35岁以上的他，在公园跑步的时候，发现自己依然可以用20年前的任督二脉超越大多数人。
今天这个曾经胖乎乎的男生看到1000米中考只有4分05秒，突然想起自己丢失的三好学生奖状，一时无话可说(ーー _ー)！！
如何才能坚持健身？
做好保护，找到兴趣，快乐运动，才能坚持，才能高效！(感谢邀请)想要健身、高效运动、更好减肥，就要根据个人情况、运动环境、实际情况，选择最适合自己的健身运动，自然可以终身运动，高效减肥！
如果你想保持健康，你应该首先制定一个健身计划。首先，你应该设定一个小目标，比如1亿元...不，你今天要走20分钟，一周达到目标后给自己一个小小的精神和物质奖励，然后一步一步提高目标，时刻让自己跳跃！找一个健身的伙伴，比如真正的朋友陪你健身，或者通过网络和你比赛，或者通过手机软件一起玩健身，最好是异性的。毕竟男女健身都不累！
多听听专业健身教练或专家的建议，平时多看看体育节目和健身科普，或者多看看我的回答...只有通过各种科学合理的理论和实践指导，才能减少运动损伤，保证长期锻炼！无论什么无论是健身为了健康，还是运动为了更好的减肥，都要科学合理的运动，运动前充分热身(比如拉伸全身播报体操活动)，准备好专业器材(运动服、运动鞋、运动饮料等)。)运动前，运动中采取科学姿势，循序渐进，运动后组织活动，加强营养和足浴保养。毕竟只有休息好了，第二天才能继续努力！当然，合理的饮食也很重要。不仅要注意吃什么，还要注意怎么吃，吃多少。我们也可以根据个人需求选择运动营养补充剂！
综上所述，只有热爱一项健身运动，慢慢找到运动的感觉，逐渐培养运动习惯，注意运动保护，才能真正坚持运动一辈子！我是运动人体科学硕士，国家一级健身教练，体育老师，每天运动。感谢您的阅读，欢迎您的评论！