单脚持球起跳细节
为什么世界田联规定跳高必须单脚起跳？
为什么世界田联规定跳高必须单脚起跳？
国际田联规定跳高必须单脚起跳，这是基于跳高的特点，双脚起跳并不高。
跳高是田径比赛中一个非常重要的项目，有着非常悠久的历史。在跳高的历史上，技术更新也很块，成绩也很优秀。从跳跃、跳水，到现在流行的背越式跳高，世界纪录也创下新高 2.45米和女子 2.09米，多年来一直保持不变。
跳高的单脚起跳非常符合跳高的特点。只有单腿起跳才能最大限度地提高高度，达到理想的高度，而双腿起跳并不高，更不符合跳高的技术要求。所以，国际田联不允许跳高的双腿起跳。
可不可以双手持球双脚跳起再落地？单脚跳起呢？
这是篮球规则不允许的。双脚起跳后，要么传球，要么投篮。如果落地后球还在你手里，那就是违规！一脚一样！
单脚跳的标准摸高是多少？
经常参加体育锻炼，喜欢各种球类运动的青少年，一般能在三米左右的助跑上摸到单腿起跳的标准高度。如果弹跳力突出，可以摸的更高。平时要多训练蛙跳、跳跃、深蹲起跳、压腿、跑步，经常打篮球、踢足球。去健身房，深蹲杠铃等。增加腿部力量。如果你肌肉发达，你可以跳得很高。
如何练习单脚起跳？
练习单腿起跳的方法；
1.基本上，跟腱长确实有利于弹跳，但不是决定弹跳高度的最本质因素。更明确了跟腱应该是决定弹跳速度的重要因素。
2，X是距离相当于你跟腱的长度，大部分人认为跟腱长度高是因为忽略了 K ，K是弹簧质量系数。弹簧质量越好，对你的弹跳高度越有帮助。
3.好吧，更直白的说，你跟腱的质量和长度会影响你的弹跳。如果你的跟腱比较紧，比较粗(注意我说的是相对，也就是说你的小腿比别人粗，但是从远处看，还是有明显的肌肉线条，有明显向上的感觉)。
4.现役nba的弹跳男分为两种:一是细长的跟腱，比如科比、麦迪、麦基等。第二种:跟腱强健有力，如格里芬、内特等。还有以上两类的组合(之所以 他们 没有被分类是因为不是每个人都是人类)，比如詹姆斯，霍华德等等。
扣篮时候的起跳姿势？
扣篮大致可以分为五步::助跑，起跳，持球压圈落地。
助跑:可以根据个人习惯【不建议长距离助跑，因为初学者长距离助跑会影响起跳持球的动作】
起飞:，选择一个好的起飞点，这样你就可以顺利到达。到扣篮的位置和高度，空中重心要把握好【注意单腿起跳后身体的平衡。个人感觉垂直起跳对后期动作的完成和保护有很大的帮助。
持球，:，这里没必要持球。球员可以很容易地把它粘在球上，以保持球的方向[平时多练习，加强球的感觉]