蛙泳怎么总是来不及换气就入水 蛙泳换气一段时间还不到25米就感觉胸闷该怎么办？

蛙泳怎么总是来不及换气就入水

蛙泳换气一段时间还不到25米就感觉胸闷该怎么办？

蛙泳换气一段时间还不到25米就感觉胸闷该怎么办？

不知道你学会蛙泳多久了，如果是夏季来临第一次入水，是很正常的情况。多锻炼几次应该没什么问题的。如果几次都这样，你要做身体检查了。

蛙泳怎么换气才不下沉？

1、学蛙泳时，换气关没真正过，就谈不上熟练，也没有领悟到换气的技巧。游泳在水里的换气（憋气）技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，呼气（吐水）要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、蛙泳的动作（手、脚、换气）不规范、协调，游的时候没有把握节奏感（有点手忙脚乱），再加上身体和心理都紧张（怕呛水），越是这样就越感觉要下沉。蛙泳的一个连贯动作和技巧：划手抱水、抬头吸气、收手后收腿——伸手埋头呼气、猛蹬腿、夹水——身体平直、漂一会儿。
3、没有注意到人在水里的平衡问题，人在陆地上的重心在脐下，而在水里游泳时，要有意识地通过手脚的配合把重心移到脐上，这样就不会有下沉的感觉，而且游起来也轻松。平衡问题：人在陆地上是直立姿势，重心在脐下；若在水里要使身体象在床上睡觉一样平直，必须把重心从脐下移至脐上，要有意识地向下压上半身来抬高下半身，并利用手脚控制身体水平不摇晃。只要解决了以上几个问题，换气就不会再往水下沉了。

蛙泳换气怎么克服嘴巴吸气的时候鼻子也吸气？

初学游泳的朋友多数会碰到鼻子跟着嘴巴一块吸气的情况，这其实是陆上呼吸习惯导致的，想要克服我只能说多呛几次水就好了，可能会有人说这是不负责任的回答，但是这的确是事实。当我们在换气时鼻子吸气然后呛水后，我们的鼻子在生理上会自然而然的做出调整，慢慢的鼻子就不会再吸气了。
当你因为鼻子呛水而不能正常游进时，可以在岸边进行练习，无论是扶握池边还是站立于水中这都可以让我们更加专注于呼吸动作，增强呼吸时的信心，从而能够更好的练习呼吸动作。埋头呼气，抬头吸气，逐步加快呼吸的节奏，体会不同节奏下呼吸的感觉。
在齐胸深的水中站立，然后下蹲至水中呼气，伴随着呼气的进行逐渐站立，头部出水后快速进行吸气。然后逐渐加快节奏。条件允许的话可以再到更深一些的地方进行练习（注意安全可以扶持水线），由于水位上升会有站不稳的感觉，这样可以在练习的过程中体会游进时节奏被打乱时调整呼吸的感觉，从而增强动态游进时呼吸的信心。
每一次练习时抽出十到十五分钟时间进行呼吸练习，相信不出几天你就可以轻松掌握。