扔实心球怎么扔最好
实心球【2公斤】如何投远点？
实心球【2公斤】如何投远点？
主要是在准备扔的时候 手抱实心球微微后仰(身体也微微后仰)到扔出这段时间 要投的角度要调整好 头最好是仰去看上方 不要头还是直直的看前方 这样会影响到投的力度和角度 再者是 我们扔实心球的时候不是脚是站一只前一只后的嘛 那么扔的时候放在前面的脚 记得蹬地跳起来再扔出去 如果这些多练习实心球是很容易上手的 扔个7米是没有问题的
小学实心球有几种方法？
两种
1.双手扔: 在投球前准备时,我们要双手八字交叉拿住球,然后把球置于脑后,双肘外展,同时两脚前后开立,投球的第一个技巧就在这里,因为在投球发力时,需要后腿使劲蹬地。后脚蹬地的同时,挥动手臂投球,球出手时还要考虑到出手的角度问题,一定要在头上方出手,让球呈45度抛物线抛出。很多学生投出的实心球运行路线是一条直线,这样很影响成绩。
2.单手扔: 推球时,右脚迅速用力蹬地,脚跟提起,右膝内转,右髋前送,使上体向左侧抬起,朝着投掷方向转动。
实心球和铅球哪个好扔？
1、如果是从物理学上讲，在没有空气阻力的情况下，跟自由落体是一样的，不管是多重的石头和多轻的纸团在同样的力扔出去的距离是一样的。
2、如果是自由选择项目玩的话，实心球扔的远。
3、如果是参加比赛的话，这两者之间没有比较，只有实心球和实心球比较、铅球和铅球比较。你哪个项目擅长就选哪个项目。
力气不大，怎样才能把实心球扔远？
最重要掌握技巧，多锻炼腰部肌肉，靠扔的那一刹那爆发全身的力量。不要光靠胳膊。靠全身协调用力的，扔的一瞬间腿部的蹬伸，腰部的收腹，手臂的抛投都很重要，只有全方面的提高你这三个方面的力量并且在在实际投的过程中协调用力才能更好的提高你的成绩
扔实心球最主要靠腰力！并不是力气大就能扔远的
我们老师有说过，你扔前，让你同学帮你
仰卧起坐~！
这个很有用，之后你就会发现你比原来扔的远。原因是你的腰力勇出来了。
扔前做做，你就能发现窍门。
还有一种锻炼方法
不知道你们班上有没那种 铝合金的防盗网
有的话，你可以站在
多练练就好
掷实心球的正确方法？
1、握球：需要将球握稳，两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。
2、预备：两脚前后开立，与肩同宽，前脚掌离抛掷线约25至25厘米处，前后脚距离约一脚掌，抛掷时需后脚脚跟稍微离地，两手持球自然，身体肌肉放松，重心落在两脚中间偏前，眼睛直视下方。
3、用力：这是投掷实心球的最重要环节。用力的动作是当预备结束后两手用力从后上方向前上方前摆，此时的动作特点是利用腿、腰、腹、臂、手指等全身的力量协调发力，两臂同时向前摆并拨指和腕，可以提高手臂的爆发速度。