曳步舞摇摆奔跑慢动作教程
鬼步舞六个基本动作。我要每个动作的名称。谢谢？
鬼步舞六个基本动作。我要每个动作的名称。谢谢？
1.太空步2.原地360度旋转3.侧踢 4.侧滑5.原地奔跑动作6.左右原地摇摆
原地踏步抬腿抬多高？
我的回答是，原地踏步抬腿抬到与上身垂直的高度就可以了。
在一般的列队训练或者是军事训练中，原地踏步，腿部的抬高高度应该是提膝后膝盖与上身达到垂直状态，这样的原地踏步，抬腿高度是最标准的，这个标准一般通用于各学校的军训以及运动会的方队表演，在全国基本一致
摆臂训练方法？
1.
跑步时摆动与腿部相反方向的胳膊。
2.
跑步时向前向后呈直线摆动,而且手肘部位应朝后顶,不是朝外。
3.
摆臂时以肩膀为支点,保持手臂弯曲将肘部向后推动。
4.
手臂弯曲大约九十度角,跑步时允许肘关节角度介于70~120度的弹性范围。
正确跑步的姿势，脚怎么落地？
听到跑步口令后，俩手迅速提到腰间，俩脚的弹力将身体跃起，左脚向左脚尖的方向迈出，俩小臂夹紧，自然摆动，达到前不露手，后不露肘，脚应该是全脚掌落地。
跑步摆手的正确姿势？
跑步时您的手臂运动有助于向前推进，同时手臂运动还有助于最大限度地减少躯干旋转。保持你的肘部弯曲约90度角。在跑步过程中尽可能放松你的手臂，同时保持与腿部运动的步幅一致。
在跑步过程中向上或向下摆动你的手臂，手在向上摆动到和你的胸骨齐平的位置，向下摆动带到腰带位置。保持这个运动幅度，不要过高或过低。
原地跑步踏步怎么立定？
立定两字，听到“定”字以后，从左脚踏开始数1234，分别左脚右脚，到4的时候，右脚收。
因为立和定都是叫在右脚，所以听到定字左脚在踏一步，而后右脚靠拢左脚成立正姿势。
原地踏步是指不离开一个地方的情况下，两只脚不断交互上抬的情况。保持身体直立，眼睛平视前方。现多用来比喻在学习或工作上没有显著成绩，没进步，也没后退。
动作要领：听到动令“走”时，先抬左脚摆右臂，两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)，上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。听到立定口令后继续踏二步停下。
喊原地踏步变立定的关键是要喊好“立定”(注意是立定而不是立正)，这个口令用二拍完成，即“一”要落在左脚上，“二”落在右脚上。