波尔教你接正手上旋球的窍门
张继科和马龙谁先出道？
张继科和马龙谁先出道？
马龙是1988年10月20日的，张继科是1988年2月16日的，张继科比马龙大8个月。但是张继科早就已告别乒坛，现在算是接综艺节目亮亮相。而后者却还在为奥运拼搏，这是为什么？
虽然张继科到现在都没有正式退役，但是在2018年以后，张继科基本上就不参加比赛了，也不参加训练，也算是基本上已经退役了的状态！而当时张继科离开的时候，队伍内还有马龙，还有樊振东，还有许昕等等一系列的高手，状态都非常不错，不需要担心离开之后，中国男队会一蹶不振，后继无人承担率领男队。
从二人打法特点来看，张继科接发球反手拧是其先进打法，然后转入上旋球对抗，在转入相持球过程中，张继科的正反手弧圈进攻，反拉都是力量十足，旋转强，在横板旋手属于顶尖，这些都特别依赖腰部腿部爆发力，后来张继科由于腰伤持续反复，这就极大影响了他实力发挥，影响了比赛成绩。
张继科在腰伤复发未愈，功成名就的情况下，选择告别乒坛(但未正式退役)，就很容易理解，接受，也是其明智选择。技战术不同，打法不同，对身体素质要求自然就不一样。很明显张继科的打法对身体素质要求更高，身体撑不住就会有伤病。任何运动都离不开强健的身体，之没有强大的核心力量支撑自然坚持不下来。
而马龙的特点是正手好，反拉弧圈能力强，追求的球速，落点，节奏变化，属于技巧型打法！这种打法对身体爆发力的依赖没有张继科那样强，因此伤病相对较少，职业生命就相对较强。马龙有着为祖国争光的执着精神，有对乒乓球运动项目热爱的执着精神。有为祖国培养下一代乒乓运动员以老带新传承技术的执着精神。而张继科没有，他今后只能是中国乒乓精神的弃儿。
每个人的选择不同，对于张继科来说，在娱乐圈发展，以最快的速度最大程度的获取利益是诱人的，也许巅峰过后的告别身退是最好的选择；对于马龙来说，国乒队长的身份，意味着肩负更大的责任，权与利已不在重要，国家的荣誉，守护国乒的世界第一的地位重于泰山，亦是国家赋予他的使命，坚持是他爱国的完美体现。
怎样练好乒乓球横版发球和技术？
反向磨擦发球，是近几年世界上比较新的一种发球技术，其技术要求比较高，可实战运用的效果也同样比较高。所以，必须多训练，熟知其要领，才能真正掌握这一发球技术。
经过多年的琢磨和练习,我总结了十种逆向反转发球：
1、前搓内勾式(格林卡) 2、前搓外摆式(波尔) 3、右侧内转式(王浩) 4、右侧外挑式(斯米尔诺夫) 5、后外前搓式(施拉格) 6、右外高砍式(高难) 7、左右急奔式(高难) 8、翻转抖动式(自创高难) 9、晃动外搓式(郝帅) 10、背面逆旋式(马林) 为提高球友们的发球技术，特编写以下之要领，仅供参考。
一、站位。
在一般情况下，身体要与端线的距离在30厘米左右，靠近端线左侧三分之一处，身体与端线的夹角在90度左右，击球的高度要与网高差不多。
二、姿势。
身体略前倾，两脚分为前后站立，左腿为实右腿为虚。击球时身体向左旋转90度。
击球后左手臂要迅速离开“三角区”（球网两柱的延长线与击球点形成的三角），向内（扣在胸前）向外（甩到左大腿前）即可。
三、板形。
引拍要在右髋附近，向前平伸。
球拍角度在45度左右，击球时略有内旋的动作。
不论发上旋还是发下旋球，一定要保持动作的一致性。
只不过发上旋球时，手腕上弓，球拍略下垂，用球拍上半部摩擦球，发下旋球时，手腕下弓，球拍略抬起，用球拍下半部摩擦球。
四、发力。
发球时主要以摩擦为主，靠球自身的弹力过网。
用力主要是腰、臂、腕、指四个部位，其发力主要在“转、送、带、压”四个字上：
转：就是用转腰的力量，转腰要快，是一种爆发力；送：就是用小臂向前送手腕，只不过发上旋球时，大臂略下沉，小臂略下垂，用小臂向前送手腕；发下旋球时，上臂要吊起，再用大臂向下、向前送小臂；
甩：就是向前甩腕子，在发下旋球时，有用拍子向前切球的感觉，在发上旋球时，有用拍子向前掴送球的感觉。
压：就是在触球时握拍手要紧握一下拍子，同时拍子后面的手指要压以下。
“转、送、甩”的发球的顺序，必须用腰带臂，用臂带腕，这样才能发出力来。
五、出手。
在发球时一定要出手快，让对方判断模糊。
因为在实行无遮挡发球以后，拍与球的接触是在明处，对方很容易看得清楚。所以，发球时一定要出手快，多抖动，给对方造成模棱两可的感觉，稍一迟疑，就会出现失误，以达到发球制胜的目的。
六、多变。
这一环节很重要，就是要掌握多种类型的发球技术，并且把球发的一定要转，上下旋反差要大。
在实战运用中，根据对方的不适应，决定自己的发球种类。
比如，对手不适应强下旋球，那你就以发强下旋球为主，再偶尔发一两个上旋球或不转球，往往能达到理想效果！总之，要灵活多变，做到各种旋转结合、长短结合、左右结合。
七、落点。
在发不出台的短球时，身体要收紧，球的第一落点要在靠近球网的半台。
在发出台球时，球的第一落点要靠近端线的半台。
在发左右两个小三角球时，一个身体要收紧，另一个是完全靠磨擦，再一个力量要小，这样球才能从边线出台。
八、还原。
在完成发球动作之后，要立即还原，身体向后退半步到一步，以便回击第二板球。 以上介绍了反向磨擦发球的技术要领，在熟练掌握其要领之后，还可以演变出更多不同姿势的发球，这样就可以造成对方接球的难度，增强这种发球的实际效果