踢毽子对膝盖有没有帮助
踢毽如何控制力量和方向？
踢毽如何控制力量和方向？
1.
脚背踢球 用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度。
2.
脚内侧踢球 膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆。
3.
触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球,腹部触踢球。
4.
脚外侧踢球 要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。
踢毽子时带啥护具保护膝盖？
建议非惯用脚带护具，tb上都有，那种薄一点的就行
踢鸡毛毽子教程
1.内踢/盘踢：
用脚内侧在身体前方或侧面踢。
2.直踢/蹦踢：
用脚面在身体前方或侧面踢。
3.外踢/拐踢：
小腿向同侧身体侧后方弯起，用脚外侧或脚后跟在身体侧面或侧后方踢。
4.膝击/磕踢：
膝部向前提起弯曲，用大腿的正面或膝部击毽。
5.叉踢/抹子：
一只脚不离地，另一只脚从背后绕至前腿外侧用脚内侧或脚心踢。
6.背踢/倒打、背(音“杯”)毽：
一只脚不离地，另一只脚向身后弯曲用脚心踢。 7.倒勾/倒勾：背对毽子即将运行的方向，在身体前上方用脚面向身后踢。 8.踹毽/踏毽：在身体前方、侧面或身后用脚心或脚外侧踢。
9.跳直踢：
一条腿向前提起离地，另一条腿单腿起跳腾空，后离地腿在身体前方用脚面直踢并先落地。
10.对跳直踢：
在用一条腿完成跳直踢后，当毽子回落后，立即连续用另一条腿完成与第一次动作对称的跳直踢。
踢毽子口诀？
一手心，二手背，
三酒盅，四吃菜，
五剪刀，六拳头，
七只手，八花箭，
九对九，十踢毽。
踢毽子的基本踢法
1、内踢，用脚内侧在身体前方或侧面踢。盘踢:，一腿站立支撑,另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿,用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时,抬脚再次踢起，可以单脚持续踢,也可以双脚轮流踢。
6岁用什么鸡毛毽？
六岁儿童一般用的标准鸡毛毽
踢毽子的基本动作有：盘、拐、磕、蹦四种。
盘：用脚内侧交踢，俗称盘毽子。
拐：用肢外侧反踢，习称打拐拐脚。
磕：用膝盖将毽子向上弹起。
蹦：用脚尖踢毽。
1.踢键对身体各主要器官有调节支配作用
2.使关节得到横向摆动从而提高关节的灵活性和柔韧性
3.踢键可以通过增强注意力，可以锻炼脑力，身心舒畅，活力无限。
4.踢键的器材简单，场地要求小。