体育考试前吃什么饭比较好
体育中考这几双鞋哪个好，170cm，46kg（不要钉鞋）？
体育中考这几双鞋哪个好，170cm，46kg（不要钉鞋）？
感谢你的邀请，中考体育用鞋方面无外乎短跑类、中长跑类和跳跃类三种项目。以测试考生速度耐力、瞬间爆发力及心肺耐力为主。下面我就三种测试能力的用鞋做一简要说明：
一、速度耐力的用鞋。
因涉及到蹲踞式起跑，所以最好选用专业钉跑鞋。三种场地，所用鞋钉长度不同。1.老式炉渣跑道因考试需求量较大，质地会发生松软变化，最好选用长钉。2.专业田径塑胶跑道都填有工业丙烯或聚乙烯颗粒，能有较好的缓冲作用，所以选用中钉。3.一般塑胶跑道因造价或成本问题，没有缓冲填充，塑胶厚度也达不到所规定的5个单位厚度。所以在选择鞋钉时用短钉，起到防滑作用为宜。如果没有或禁止使用跑钉鞋时，请选用鞋底纹路较深、鞋底柔软且富有弹性的轻跑。黑胶底的最好，白底的耐磨性最差。建议用类似于纽百伦的那种材质的鞋底，纹路深、耐磨防滑系数达标。
二、下肢瞬间爆发力用鞋。1.行进间的跳远或跳高，最好选用专业跳钉鞋。
2.原地的即立定跳远，就不需要专业跳钉鞋。
如禁止使用体育专用跳钉鞋，最好选用防滑系数较高且富有弹性的轻跑。也就是说同第一即可！
三、心肺耐力用鞋，即慢跑鞋。 因长期不间断与地面接触，下肢关节及各肌肉群需要得到有力缓冲，避免造成运动性损伤。所以鞋底厚度要求较高，最好选用具有人体缓冲功能垫的慢跑鞋。
考试中心肺耐力项目多以1000米、800米为主。腿部疲劳度不会太强，所以穿一般慢跑或轻跑就行。
从所给出的鞋中选出于中考体育测试的鞋， 建议使用第二种轻跑就行。理由很简单：鞋型适合提速、脚型贴合度好、轻盈且富有弹性，纹路较深摩擦系数达标。唯一缺点耐磨性一般，只适合考试前试脚磨合后放至考试时使用。如果长期训练换鞋率太高，最好选用一双专业田径鞋。
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体育特长生中考四项评分标准？
安徽体育四项评分标准总分为：100分。四项目满分的标准：
（1）、100米11秒3以内，（2）、800米2分3秒以内，（1）、三级跳9米10，（1）、铅球12米40。体育四项评分标准及计算方式，每个省情况不一样。专业成绩总分满分为100分，其中身体素质占60%。