自由泳打腿练习计划
自由泳怎样减少划臂次数？有什么诀窍？
自由泳怎样减少划臂次数？有什么诀窍？
有诀窍，但是前提条件是一定是可以先能够熟练地游起自由泳来，可以把游自由泳的节奏，动作频率先给放慢下来。因为在满足这样的前提条件下在游泳自由泳的时候才能找到那种更好地去伸展身体的感觉。简单些来说的话，把身体更好地伸展开来的话就可以做到更好地做到流线型身体姿态，另外也可以延长自由泳的划距，这样很容易就会把划臂的次数给减少下来，这是最简单的方法，水感好，能够控制住自由泳节奏的普通爱好者稍加练习都能够很轻松做到。
第二种方法：游泳节拍器，这是比较不错的东东，就是价格有点儿小贵，
游泳节拍器可以设定划频，把划频设低一些，然后跟着提示的节奏去做划水动作就好了。对于有了一定基础的自由泳爱好者来说，想要减少划臂的次数我觉得首先需要从两个方面来考虑，一个是需要降低划频，另外一个就是要延长划距提高划水的效率。但作为一般的游泳爱好者来说动作技术的上的改善和提高是个挺漫长的过程，所以把水性和水感练好，降低划频就是最直接的方法了，所以有自由基础的自由泳爱好者通过节拍器的配合练习可以很轻松把划臂次数减少的到二十五米只需要十划，甚至是更低。
第三种方法，游泳高尔夫指数的练习。这个是属于进阶的练习了，对速度，对划水效率度有比较高要求的爱好者可以采用这种练习方法。通过这种方法的练习可以做到最终在不降低划频的情况下也能减少划臂的次数。游泳高尔夫指数练习在以前问答中有介绍，这里就不重复了。
虽然说了以上这么几种减少划臂次数的方法，看似简单，但有多少人会知道我曾经从游二十五米需要划水二十几划到现在我最少只需要九划花费了多少时间呢，总之一句话，慢慢练吧！
孙杨的800米自由泳赛前是一个什么大背景？
文/独具一格
800米自由泳是孙杨参加的最后一项个人项目，虽然半决赛仅以第8名的成绩进入决赛，但是孙杨半决赛有所保留，有望夺牌。一旦夺得奖牌，孙杨还是要做好再有小丑继续领奖台的“表演”预警。
800米自由泳曾经是孙杨的一个优势项目，也是他职业生涯获得的一个世锦赛金牌的项目。2011年世锦赛孙杨拿到了800米的冠军，当时只有20岁的他体力充沛，擅长的就是长距离自由泳，随着年龄的增大，孙杨已经将重点放在了200自和400自两个中距离项目上，并且连续两届世锦赛拿了冠军，800自从本届孙杨预赛的成绩来看，已经不具备夺冠的实力。
800自的冠军第一热门应该是意大利的奥运冠军帕尔特里涅利，孙杨能够发挥后程优势，有希望夺块奖牌，但是也要看他身体的情况，连续四天出战，都是中长距离的项目，一天下水两三次，预赛、半决赛、决赛一枪一枪地折腾，早已不再年轻的孙杨，早已体力不支，全凭一股信念支撑。
800米自由泳的最终成绩对于孙杨的奥运备战策略应该会有影响，如果可以拿到前三名，这个项目还是能够在孙杨备战东京的计划之列的，如果名次比较靠后，那么就应该果断地放弃，专攻200自和400自以及男子接力项目了。
国际泳联对于200自颁奖时冠军孙杨和季军英国选手斯科特的行为分别进行了警告，对于这个处罚虽然只是警告，但是给孙杨有点莫名其妙，明明是斯科特不合影，意图串通俄罗斯选手不成功，孙杨才霸气反击怒吼怼他的。
今晚孙杨压力依然不小，一方面比赛要做好过程，争取好成绩，在体力透支的情况下已经勉为其难了，另一方面一旦获得前三，颁奖环节说不定又有小丑站出来挑事儿，孙杨还是要做好预警措施，到底是置之不理呢，还是霸气反击呢