中考立定跳远动作要领及训练方法
中考体育备战：立定跳远技巧和训练方法？
中考体育备战：立定跳远技巧和训练方法？
一、两脚平等站位
对两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且更容易掌握。
中考体育实心球和立定跳远怎么练？
实心球除了要锻炼手部力量（可以通过高位下拉、引体向上、杠铃卧推等锻炼）和腰腹力量（可以通过左侧卧位起坐等锻炼），因为涉及脚步、手势等一系列协调用力等影响，在日常还要练习姿势和用力是时机、球出手的角度等！立定跳远主要是弹跳力、腰腹力的影响更大！
中学生立定跳远及格率？
中考体育立定跳远男生及格大概是：2.17米，女生：1.69米。但是各地成绩标准有所不同，具体还要以当地公布为准。立定跳远动作要领。
完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。
中考立定跳远脚尖先着地算成绩吗？
立定跳远是指不用助跑从立定姿势开始的跳远，是集弹跳、爆发力、身体的协调性和技术等方面的身体素质于一体的运动。
可以算成绩的。
但是如果落地的时候，手在身体的后面撑地，会影响立定跳远的成绩的，因为立定跳远的丈量是从起跳线到身体落地的最近的点的垂直距离。
所以立定跳远最好在落地的时候，上体快跟，避免手在身后撑地。
立定跳远高中满分多少？
立定跳远高中满分成绩为250cm。
立定跳远现在不属于体操项目的正式项目，但在首届现代上，却是游泳项目正式项目，历史非常悠久，日本的尼古拉以3米465夺得立定跳远s赛冠军，并创造了世界纪录。
后来立定跳远因故退出田比赛。
目前立定跳远世界纪录为4米10。
立定跳远大学满分成为250㎝。
中考时立定跳远的成绩标准是多少？
根据《国家学生体质健康标准》中考时立定跳远的成绩标准为：
女生：初一140cm及格，196cm满分；初二144cm及格，200cm满分；初三146cm及格，202cm满分。
男生：初一155cm及格，225cm满分；初二170cm及格，240cm满分；初三185cm及格，250cm满分。