蛙泳呼吸换气技巧零基础
蛙泳换气最简单办法？
蛙泳换气最简单办法？
步骤/方式1
首先，我们要先嘟起嘴巴，进行吐气。
步骤/方式2
然后吸气。
步骤/方式3
戴好泳镜。
步骤/方式4
沉到水下，吐泡泡。
步骤/方式5
抬头换气就可以了。
蛙泳为什么不能憋气？
因为没有掌握吐气吸气技巧，蛙泳在水里不是憋气而是吐气，要慢慢吐气，然后抬头吸气，蛙泳的换气还是比较难的，节奏较强，在水里手脚要配合好，蛙泳是全身运动，每个动作都需要全身配合，例如两手划水向下用力抬头吸气，然后伸手把头埋进水中慢慢吐气。
初学游泳的技巧与方法吐水换气？
初学游泳先在岸边手扶岸练蹬腿，换气，最好学蛙泳，收翻蹬夹，头入水吐气，抬头吸气，腿蹬好了，练手脚协调！
初学游泳换气抬头正确的姿势？
初学游泳一般学的泳姿是蛙泳，蛙泳容易学会，抬头换气相对容易些。
开始学水中漂浮，水中憋气，然后再学水中呼气，蹬腿，划手。
划手分为外划，内划，前伸。外划时抬头换气，主要是吸气，水中呼气，把气呼净了，在外划时抬头吸气。或者划手之前也可以抬头呼气。
蛙泳口诀、方法与步骤？
蛙泳换气的“四步曲”如下：
1、蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。
蛙泳全套慢动作口诀？
一、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。
二、蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
三、蛙泳配合须注意，腿臂呼吸要适宜。两臂划水腿放松，收手同时又收腿。
两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会。划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
四、两臂同时一划水，抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴。
游泳换气技巧口诀？
蛙泳换气技巧口诀：“划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。”学蛙泳很容易，熟记口诀，结合要领：
两臂同时一划水，抬头吸气紧相随；
收腿翻脚蹬夹水，吐气水中用鼻嘴；
收手同时慢收腿，两臂前伸再蹬腿；
此种配合要牢记，协调配合要学会。
蛙泳手臂动作口诀：
蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下；
两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划；
划到肩下快收手，两肘用力向里夹；
双手平行向前伸，伸直放松往前进。
蛙泳腿部动作口诀：
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑；
收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽；
边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边；
用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。