新手必练的篮球动作
打篮球的基本步骤？
打篮球的基本步骤？
一、学会拍球。拍球时不宜手掌全部接触篮球，要用指尖轻拍篮球，这样便于发力以及提高球的旋向，而且大大提高了拍球时球在身体两侧的灵活性，同时双脚以脚尖为支撑点，便于在空隙当中灵活移动和过人。
想练习空中的动作，就一定要加强肌肉的练习，尤其以腹肌最为重要，因为在空中做动作的核心力量来至于腰腹力量，所以一定要加强腹肌和腰部肌肉的练习。
二、学习运球。运球时，五指张开，用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球。低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕、手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和腕、指的力量运球。
体侧或侧后的提拉式高运球主要以肩关节为轴，用上臂、前臂、腕、指的力量运球。拍按球时，手应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球和根据场上情况改变动作。
三、传球技术是篮球的基本技术，初学者要注意，所有的传球都是用手指完成的，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开（但不能太僵硬），手腕要有弹性。
对零基础篮球初学者有什么建议？需要先练什么？
建议找专业人员教你，尤其是基本功。不正确的练习方式，会在根本上留下技术缺点，后期很难改。例如运球，普通人是拍球，不是运球，而且专业运球力度较大，球停在手里的时间较长，脱手时间短，这样对于运球稳健来说非常重要。这就是看NBA运球，球仿佛粘在手上一样。
还有投篮。有人简单的模仿，甚至为了造出篮球往后旋转的效果，在出手时故意往后旋转篮球。不懂压腕的技术特点。
先不要着急练转身这些技术，先练好基本功，培养好球感。