怎么一分钟学会游自由泳
自由泳1000米业余多少分钟？
自由泳1000米业余多少分钟？
1000米自由泳普通的业余游泳爱好者时间在30分钟-60分钟左右,专业游泳运动员一般只要10-12分钟左右就能游完。
10～11岁游500～600米；12～13岁游750～800米；14～50岁游1000米；50～60岁游750～800米；60～70岁游500～600米；10岁以下和70岁以后者，游300～400米。
初学的话应该控制在一个半小时到两小时为最佳，一般运动员的训练也只不过在两小时左右。游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等。
1000米自由泳一般游几分钟？
我几乎每天游，游了10个月，1000米自由泳16分50秒，我是业余爱好者。50米33秒 ，100米1分11秒，400米6分钟，800米12分56秒，25米池，最近在学跳水出发和翻身蹬墙。另外，我腰椎间盘突出。
自由泳一千米游20分什么水平？
自由泳1000米泳20分钟算中上水平。
现在最好的成绩是19分29秒， 最差的成绩是20分32秒。从划水次数上看最好378次，最差470次，其余基本在400次出头，心率基本稳定在100次/分钟，最好的139次/分钟，对应的划水次数也最高470次。通过这样的数据对比，要想提高1000米速度，取得更好成绩进到19分以内。
自由泳出水最佳时机？
自由泳移臂出水最佳时间如下：
游自由泳，很大一部分泳友都是低肘拍入水中，即肘部先于手儿入水。俗称抱头式，抱大树，低肘拍水。大多数人把精力放在高肘移臂上，其实是入水和前伸状态最重要，如果是肘部先入水，不便于前伸和迅速抓水，应该是大拇指食指中指领先入水，依次是手，小臂，肘，无论怎样，入水的声音都应该很安静，水花和声音是由于大量空气被带入水中，会产生阻力，应该是有浪无花儿。比赛当然动静比较大，平时巡航游还是应该比较安静的。
自由泳的手臂动作分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。
1、抱水：屈腕、屈肘，手掌用力向身体后侧抱水，感觉像往怀里抱着一个大圆球。
2、推水：推水是前进的主要动力，推水要有力且有效。抱水以后，将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直，划水到大腿处。这个动作要点是肩部要有一个旋转，手臂配合肩部动作，大臂内旋，大手臂带动小手臂，向后推水。向后推水后屈臂到伸臂的加速过程，手掌从内向上，从下向上划至大腿旁。
3、提肘出水：推水到大腿旁后，掌心转向大腿，出水时小指向上，手臂放松，屈肘。大臂带动小臂，肘部上提，带动手臂和手出水面。屈肘大概为100°左右。
4、移臂：提肘后，向身体前方移臂，肘高于手，手感觉像是插入水中。
5、入水：完成空中移臂后，手自然放松入水。手的入水点尽量向头部前方伸。入水时手指伸直并拢，手指首先触水，然后是小臂，最后是大臂自然插入水中。
编辑于 2016-02-21
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