如何挑选跑鞋的基础知识
如何选择跑鞋尺码？
如何选择跑鞋尺码？
跑鞋尺码，和你平常穿的鞋码；比如皮鞋你穿41，那么运动鞋选40一般就合适了；
另外可以用尺寸量脚长，比如买耐克鞋子，265mm42，你买42码的就可以了。
钉子鞋是7钉好还是6钉好？
100米建议选择6钉跑鞋。钉鞋下面的钉子数量与使用者力量有关。钉子越多力量需要越大，一般５、６钉的是技术型的，适合短跑，7、８钉的是力量型的，适合跨栏跑或者跳高跳远的助跑。力量型用７、８钉能发挥出力量，力量不好的技术型用５钉，６钉。
如何选购适合自己的跑鞋缓震，稳定，控制各？
脚型可分为 ：under pronation（内翻不足、也叫外翻）， neutral/normal（正常）， over pronation（内翻过度）。
缓震系（cushion）： 主要适用于正常足，无过分内/外八字脚，没有出现过严重的崴脚，跑步前脚掌着地，不需要过分强调对足弓的支撑和脚跟矫正功能的，体型较小的初学者穿着。
稳定系（stability）： 主要适用于需要一定的足弓支撑和脚跟矫正，有轻微的内/外八字脚，后脚掌着地，经常跑步需要对脚部给予支撑保护，跑鞋重量稍重。市面上大部分跑鞋属于cushion、stability这两类，两者性能区别较小。
控制系（motion control）： 主要适用于严重内八字脚现象，曾经崴脚受伤、脚踝力量差，体重偏大，跑步全脚掌着地，需要更多的支撑和步姿矫正，防止受伤。
相比前面两类跑鞋，控制系跑鞋重量更大，保护和缓冲性能也更强。
我们应该如何选择跑鞋，业余跑者也要买超贵的跑鞋吗？
我觉得看经济实力和自身需求吧，跑鞋算是跑步核心装备了，可以穿裤衩跑，但不能没双好鞋，好的鞋子可以保护你的双脚，让你跑动时更得心应脚，跑的更舒畅，不一定非要国际大牌，国产李宁，匹克，361对业余跑者也是很好的选择，毕竟便宜，当然有打折优惠尝试下国外品牌也是不错的
关于跑鞋，头条的很多大神们都做过分析和解答。对于业余跑者，跑鞋很重要，甚至是唯一需要重金的装备。就个人经历来说，跑龄四年，只要天气，身体，时间允许，每天十公里，当时第一双跑鞋就选择了亚瑟士的所谓顶级跑鞋，后来常用的是索康尼。选择的理由是，根据自己的足弓类型，匹配缓冲，支撑，稳定的鞋型，在经济不负担的前提下，买最好的（当然不一定非要买当年的新款）。好鞋，加正确的跑姿，才有跑得久的好膝盖。另外，当跑步能力还不强大的时候，不建议选择竞速鞋。毕竟，业余跑者，要的是健康，成绩，只是顺带的自我激励而已。
谢谢邀请，对于这个问题，首先有这个几个方面供大家参考，1是训练鞋子还是比赛鞋子，训练鞋子可以选择价位低点的，如果是比赛中穿的，相应要价位高点。2是自己的经济状况，收入，家庭情况确定。3是冬季还是夏季穿。4是参加比赛或者训练的强度来确定，总之购买一双跑鞋，考虑的还有，体重，配速，脚型，健康状况等因素。
业余跑者没有必要购买超贵的鞋子，一般选择200--300元的鞋子足矣。
当然经济情况好点可以购买300--500元左右的鞋子。脚或者腿有伤的，不受此限制，我的观点，适合自己的最好，没有统一的标准。