篮球初学者每日训练篮球如何运球
零基础如何练习运球？
零基础如何练习运球？
先练习用惯性手拍球，然后是另一只手，分清主次。
我就是从惯性手开始的，最初打篮球，都是用右手，怕丢球都是低着头，后来经过野球场上的高手指点，慢慢抬起头，一开始会不适应，时间长了就好了。
不知提问者是问哪种球类运动？但不管是哪种运动，要想达到熟练控球技术，必须起码要做到以下几点：一、拜个好老师找个好教练，正确掌握运球姿势和技巧。二、制订科学的训练计划，持之以恒的进行运球的基础训练。假以时日，突然有一天，你会发现自己好像被打通了任督二脉，变成了绝世高手！
1.大家都知道，打篮球体力很重要。训练方法：早上饭前长跑，并且逐渐递增跑步的量。
2.腿部爆发力，突破、弹跳、急停急起等动作需要用到。训练方法：短跑全力冲刺很有效！！
3.弹跳力训练方法：AA4训练，不懂的百度。这个训练还能练体力和大腿力量哟！
4.腰腹力量，弹跳滞空、维持平衡、急停急起等动作需要。训练方法：仰卧起坐。逐渐递增量，每天都做。
5.手臂力量，快速运球、训练方法：俯卧撑，引体向上等，逐渐递增量。有钱的话再去买个哑铃来练，更加有效。
6.柔韧性，弹跳、做一些高难度动作等有用，据说柔韧性好的人不容易受伤。训练方法：跑完步后压腿，超有效的
7.手腕力量，投篮等动作需要。训练方法：和练手臂力量差不多。
8.身高。每晚睡前一高钙奶，然后多吃补充营养的食物，如菠菜、胡萝卜等。多运动，摸高等。
9.体重。多锻炼是必须的，否则只是虚胖，没有对抗能力。其次就是吃了，可以吃牛肉、鸡肉等。
篮球运球练习方法？
1、首先要训练的是手对球的感觉，也叫做球感。只有了解了球的弹性重量等才能刚好的控制球。双手相互传球练习，双手放在胸前，用手指部分来回的进行传球训练。不要小看这简单的动作这是最简单和快速的培养手对球的初步感觉的方法。
对零基础篮球初学者有什么建议？需要先练什么？
首先锻炼一颗热爱篮球的心，这边我就不分享任何技巧训练，而是以自身经历分享下。
兴趣是最好的老师，当你有了这份热爱，我相信你一定会成为一个不错的球员。篮球是项剧烈运动，木质地板的球场还不算普遍，水泥地各种磕碰擦伤非常正常，是有一定的风险的。如果不是兴趣支撑，学业的结束，也代表着你篮球生涯的结束，除非你天赋异禀。生活给你带来的压力，会让你逐渐放弃篮球。所以对于普通人来说，篮球就是一项运动塑身，锻炼身体的优质运动项目。