乒乓球训练手感的最佳方法
腰腿疼，怎么练习乒乓球手感？
腰腿疼，怎么练习乒乓球手感？
1/4
无人协助强化手感练习（多球）---自己将球向球台上方抛起，高低自己摸索可高可低，然后用长胶进行刮、拨控制落点练习。最后做到想落何位就落何位。
2/4
无人协助模拟短球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。尽量向球网上贴，甚至可以放在对面球台，但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍，模拟短球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。
3/4
无人协助模拟长球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍，模拟长球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。尤其要练出长球控短手法。
4/4
有人陪练或用发球机练习减力强化手感（多球）---有人陪练和用 发球机练习是可以快速进步的最好方法。此练习可以练出各种旋转长短球的回球落点控制，最后练出一个出神入化落点控制的手感。
乒乓球减力怎么减？
原来卸力减力的技术就在于摆拍和回拍。
1、摆拍
摆短注意力，其实不是在摆球，而是摆拍。在来球的上升期，球拍根据来球的侧旋与下旋，左摆或右摆，幅度和拍形用经验和手感去调节。还比如推挤/推拱下旋球，也是通过摆拍，来卸力和加转。
2、回拍
发短下旋时，速度过快，力量过大，效果也不好，而采取回拍的办法，发球时触球瞬间回拍制动，摩擦效果极佳，球不是下掉就是回转。接发球时，也可用回拍的办法摆短，通过回拍的手感去卸力减力。