正规的篮球防守
篮球中，防守时怎么断球？
篮球中，防守时怎么断球？
关于断球的相关方法：
防守突破者。很多时候抢断不是那么容易的，当然你也是不要那么轻易的去断球，因此对面运球的人也是很很厉害的人物。一般情况下，我们一定要保持重心要低的，当面前的运球人在变向的时候，抓住时机去抢球。
看清传球路线，有时候我们在训练的时候，一定要注意运球的传球意识，虽然说很多时候是很难去抢断的，但是我们要知道，怎么去更好的去防守被传球者。当然有时候你能够下意识的去觉的传球的时候，那么一定要抓住时机，立马切下来的。当然还得看场上的形式的。
双人夹击，两个人在夹击一个人的时候，是很容易造成对方的失误或者说是把球直接抢断的，但是两个去夹击的话，很多的组织后卫都是可以把球传出来的，而且你两个人去夹击，必然会漏掉一个对方球员，那么对手很容易空位投篮得分。因此双人夹击要适当使用。
篮球有哪几种联防?应该怎么联防？
区域联防的分类
依据防守队员的站位形式，常把区域联防分为
篮球防守规则？
个人防守技术是以脚步动作为主，结合手部争夺球的动作构成。而防守的位置、距离、姿势、步法、视野等是影响个人防守技术质量的基本要素。
1、脚步动作
脚步动作是指防守中采用的以滑步为主的移动步法，它是防守技术的基础。做滑步动作时，为了便于随时变换动作方向和速度，要始终保持屈膝，重心落在两脚之间，不要并步和交叉，以免造成重心不稳，失去身体平衡。
2、手部争夺球动作
在防守中合理有效地与对手争夺球，是建立在准确判断、快速移动抢占有利位置和快速准确的手臂动作基础上的，同时还需要同伴的配合。注意动作幅度不要过大，用力不可太猛，要控制身体平衡，避免犯规。
3、个人防守技术要素
具备了快速、灵活的脚步动作，掌握了抢、打、断球技术，还必须了解防守对手的基本规律。在具体运用时，“以球为主，人球兼顾”，选择和抢占有利的防守位置，采取正确的姿势，保护适当的距离，运用灵活多变的步法，以宽阔的视野观察判断对手的意图，随时依据对手和球的动向及时调整防守位置、距离和角度。
女生打篮球要怎么防守？
呼叫男神，请求保护 记住要学会用林志玲姐姐的声音，多练习
一般女生都会有害怕的东西，先了解她怕什么，比如她怕蟑螂，每次她要投篮，你就喊蟑螂……
题目没说明白，是女生打篮球防守别人还是打篮球时候防守女生。
如果是前者，绕前防守是小个球员的非常实用的防守手段 曾有过183的保罗单防211的杜兰特的先例且收到了奇效 高出对手28公分的巅峰时期杜兰特末节整整7分钟一分未得
无球防守时紧靠站在你对位的球员身边 隔在对位者与对方持球者之间 举起你的双手干扰 必要时可以挥舞 一定表达出你敢传我就敢断的气势 防止他要球 要领是与对位者有一定身体接触 外场也可以观察影子或听脚步声 来判断对位者的动向 切忌被反跑直接空切 这需要大量的实战经验才能熟练掌握
有球防守时 小防大关键就三个字 锁下盘 锁下盘 锁下盘 没有臂展没有身高就直接贴身防守 让对位者没有空间 不盯球跑 只跟人 防守大师都是锁人而非锁球 这很重要 可以防止失位 盯住他的腰部 把力量沉下来 不管他尝试跳投或者尝试突破 只发力于他的腰部 锁死他的腰部 腰部是全身力量协调的中枢 当他起球或抬手预备跳投时果断抄球 但是女孩子注意别受伤 这个时候很容易杵到手指 怕的话捏拳抄球
如果是打篮球防守女生，盯人十分实际，因为女生的运球一般都不是很好的，在这种情况下无疑紧逼对方的时候会起到很好的作用。还有就是注意女生篮球其实一般出犯规是很松的。所以可以稍微的动作大点，但是不要以伤害对方球员为目的的。