太极拳初学者如何练胯骨
圆裆松胯怎么练？
圆裆松胯怎么练？
圆裆松胯是演练太极拳做到松沉的重要因素，是保证演练时立身中正的重要环节，是练习者容易忽视的要领。
圆裆是指下肢在做各种步型时裆部要成圆弧形，既不能收挟，又不能有意张开，收之则紧，张之则散。要使裆部开张适度，成适当撑圆状态。两膝微向里扣，与脚尖成一个方向。会阴处微微上提，加上腰胯松沉，臀部收敛，使会阴穴与百会穴上下对应，意气贯通。
胯是骨盆与髋关节连接处。太极拳从起势之后到收势之前，下肢始终处于半蹲状态，两胯在向下沉塌的同时做到充分放松，可以保证演练时正确身型的形成；可以降低重心，促使下盘稳固；可以使下肢轻灵，步法变换自如。
太极拳十大基本功？
太极拳基本功，个人认为有：桩功 ，马步，行进步，后退步，横行步，转腰 ，开胯，蹬腿， 摆腿 ，下势。练好太极拳还应松沉有度，以腰带胯，顶劲含胸，沉肩坠肘，绵绵不断等等。
太极走圈的要领？
1、中正安舒，八面支撑。
2、运劲如抽丝，迈步如猫行。
3、运劲要有折叠，进退要有转换。进步必跟，退步必撤。
4、腰为旗杆，手为旗帜。
5、其根在脚，主宰于腰（实际是胯），形于手指。练胯、腰腿间求之。
希望以上回答能够对你有所帮助，望采纳，谢谢
太极基本功—迈步如猫行，太极拳猫步如何练？
“迈步如猫行”这是王宗岳《行功论》中对太极拳步法的形象描述。
意思就是要举动轻灵。如猫行走一样，轻收轻放，无声无息。在行拳中“精神能提得起，则无迟重之虑”，时刻感到在“如临深渊，如履薄冰”。
具体要求也很简单：
一、做到虚灵顶劲，头正，不俯不仰，身体中正，不偏不倚。
二、放松，从颈椎、喉头处到含胸（涵胸）拨分背（贴背），松肩（沉肩）、曲肘（坠肘）、坐腕（不翘、不垂）、舒指（微曲）。
三、腰活胯开，腰如车轴，运转如意。迈步用腰胯带动，“命意源头在腰际”。
四、虚实分清楚，承受身体重量即重心所在脚为实，意注意处为实。
五、上下相随，要一动无有不动，周身节节贯串。
太极行步是重要的基本功之一。单练，松垂双手迈步即可，或专打搂膝拗步一式。步子大小、高低不论，以收放自如，舒适、自然能长功就行。步宽以肩宽为准，大了不灵，小了不稳。
“功夫无息法自修”太极行步不论时间、地点都可练习。