60岁以后游泳哪种泳姿损伤小
哪种泳姿对身体伤害最小？为什么？
哪种泳姿对身体伤害最小？为什么？
游泳本身就是一项损伤较小的运动项目，运动员的伤病率约为1.9%，普通人群游泳的伤病率相对高一点。游泳受伤对象多是运动员和经常游泳者，一般强度的游泳者往往不是因泳姿问题受伤，而是在游泳池旁不小心滑倒摔伤。
不同泳姿会有不同的影响:
1、 蛙泳较多引起膝部损伤
蛙泳引发的膝伤是最为常见的游泳运动损伤之一，膝部疼痛的原因多是由于准备活动做不充分或蛙泳训练中,激烈的蹬腿动作致使大腿肌肉过度疲劳引起肌肉痉挛造成。运动员在伸展大腿,强蹬的最后一瞬间,腿部四头肌和缝匠肌是最容易被拉伤。股四头肌受损时会引起大腿骨外部疼痛缝匠肌受损时疼痛部位则发生在大腿骨内部。
2、 自由泳、蝶泳多患肩伤
肩关节是人体运动范围最大而又最灵活的关节，在仰泳、自由泳、蝶泳时，主要靠上肢划水，肩部的运动负荷和幅度都比较大，容易受伤。其中自由泳运动员受伤最多，蝶泳次之。
游泳小贴士：
1、下水前提前进行热身运动，时间不小于10分钟
2、腰腿痛、骨性关节炎急性发作期不宜游泳，恢复期在医生和教练的指导下可以进行游泳。
3、如果身体不适，游泳者最好做出调整，减少游泳次数或降低游泳量。
本人六十岁，蛙泳一千米二十六分钟，二千米五十五分钟，是个什么水平？
一般吧，比专业或业余高手都差很多。问题是您目的是神马？如果是强身健体，健康状况一般，第二天身体无明显反应，想提高，可加速、或加量。但60岁，维持一个合适的量更好吧，盲目加量（加速），过量即易出现劳损，不一定对身体有利。老年人合适第一！