单脚内外推球训练方法与技巧
前庭训练游戏6-12岁？
前庭训练游戏6-12岁？
步骤/方式1
趴地推球 准备一个垫子和一个篮球，让孩子将腹部俯卧在垫子上，头抬高目视前方，双脚伸直并拢悬空，双手抬高，手肘不碰地，手腕带动手指反复向墙壁推球，眼睛盯着球，边推边数数。每组训练1-2分钟，训练3组。
步骤/方式2
跳羊角球 让孩子双手握紧羊角，坐在羊角球上，目视前方，借助球的弹力往前跳。如果想增加难度，家长可以让孩子一边抱着篮球、一边往前跳，或者一边拍打篮球，一边往前跳。每组训练1-2分钟，训练3组。
步骤/方式3
单脚站立 让孩子身体站直，目视前方，单脚站立，另一只脚自然抬高，每组训练20-60秒，训练3-5组，如果想增强难度，也可以让孩子闭眼单脚站立。
学习如何打羽毛球？
羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打平口端扎有一圈羽毛的半球状软木的室内运动。依据参与的人数，可以分为单打与双打。相较于性质相近的网球运动，羽毛球运动对选手的体格要求并不很高，却比较讲究耐力，极适合东方人发展。自1992年起，羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。
1.首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。