游泳是不是全世界公认的最好运动
世界第一体育强国是哪个？
世界第一体育强国是哪个？
无可非议，世界第一体育强国依然是美国。
有人想强行把我们伟大的中国定为世界第一，是不可取的，毕竟，万事要尊重实事。随着举国上下对体育运动的重视，我国的体育已逐步赶超各体育强国，居世界第二，距美国总体体育水平，还有一定的距离。
雳朗坚信，随着时间的推移；随着国家对体育运动重视的加强；随着各大企业对各项体育运动赞助的加大；随着我国体育健儿不但的努力拼搏，我国一定会在体育运动方面超越美国，成为世界第一体育强国！
跳绳和游泳哪个减肥效果更好？
跳绳伤膝盖，游泳较均衡。
减肥关键在于吸收和消耗比，不在于什么运动。你喝一瓶可乐相当于游一个小时了。关键在于管住嘴，迈开腿。
蛙泳好还是自由泳好？
个人体会，蛙泳比较好学，大多数人学习游泳都是从蛙泳学起的，蛙泳也是大多数游泳锻炼身体爱好者采取的泳姿，即使长距离游也不会太累，自由泳相对来说难一点，更需要全身的核心力量的使用，初学者会觉得很累，如熟练了以后，自由泳的速度更快
什么运动减脂效果最好？
任何运动减脂都不是很舒服，都需要流汗。
但是只有运动是最健康，最科学，也是最长久的减脂方式。
如果硬要说有一种运动，既能减脂，又很舒服，那只有pa，pa，pa了。
简单介绍一下减脂运动：
1、有氧运动
主要由氧气供能，全身主要肌群共同参与的运动。
2、无氧运动
与其相反，短时间内的高强度运动，称之为：无氧运动。
对比那种运动方式是最有效的减脂？
有氧运动主要是：散步，慢跑，游泳，单车等强度较低且时间较长的运动。
无氧运动主要有：跳绳、冲刺跑、波比跳，等一些力量训练（哑铃、杠铃）强度较高，持续时间较短的运动。
从两种运动特性，可以直接看出，无氧运动的强度较大，但是持续时间短。有氧运动强度低，但时间较长。如果都消耗同样的热量的话，无氧运动肯定先消耗完，所以我们暂且定义无氧运动的减脂效率高。
那么问题来了，由于无氧运动持续的时间短，我们不可能一直做无氧运动。短时间又达不到我们的减脂效果。所以，风靡全球的一项高效率减脂运动：HIIT运动。
简单的聊下，HIIT运动（如有不懂，可以关注我，在文章下直接留言。【逆袭者】会为您做出最专业的的解答）
HIIT全称（High intensity in terval Training）。
意为，高强度间歇性训练。
何为间歇性？
进行多次短时间，高强度的运动训练，在每两次的高强度运动之间以较低强度的运动或休息形成间歇期。
那么HIIT具体是什么动作呢？
HIIT定义的是一种运动形式，并不是特指训练动作。只要是高强度与低强度间歇交替的运动方式，都可以称作HIIT。
为什么HIIT能风靡全球？
脂肪只有在有氧状态下，才能被消耗。高强度运动时，氧气的供给不足。身体会处于无氧运动。要继续运动，只能通过糖分来运动。身体会处于【欠氧】状态。在运动结束后的几个小时，身体都会以消耗脂肪的方式，来补充氧分。
到底做什么样的动作才算HIIT？
简单的举个例子：
一个动作最快速度做1分钟，然后休息30秒。
1，高抬腿
2，波比跳
3，箭步蹲
4，开合跳
5，平板支撑