打球如何热身调整到最佳状态
篮球比赛之前怎么训练才能保持最佳状态？
篮球比赛之前怎么训练才能保持最佳状态？
简单说点我自己有用的吧
1.赛前看比赛视频，就是看完就非常想打球想运动的视频，偶像集锦，十佳球都可以。
2.投篮，上篮。就当提前热身熟悉场地，找找球感，量不需要大，脑子可以想象对方防守你要怎么做，促进肌肉记忆。
3.给自己打气，做心理暗示。面对强敌特别是对方人高马大名声在外的队伍，心理素质不好的可能会手心出汗，不由自主的怂了...这个时候必须告诉自己，自己就是最牛的，技术不行就用身体做好防守盯死对面，身体不行就用脑子去造犯规，就一个态度，我打不出来，你也甭想打好，态度一定要保持强硬。
这个是我以前的赛前准备，因为基础，技术这块都是一天天积累的，赛前我更喜欢对自己做心理暗示，适当热身和保持热情专注。希望对你有用
篮球比赛前怎么补充体力？
一般比赛前半个小时左右 吃点巧克力 纯黑的啊！补充糖分比赛前一天尽量不要洗澡 晚上做一些肌肉的锻炼 让肌肉保持紧张状态比赛前做充分的准备活动 把韧带拉开 跑动的时候注意呼吸和节奏我是校篮球队的 打了三年比赛了 我一直就这样希望可以帮助你
不热身打篮球会影响手感吗？
会的。因为你的全身都没有活动开，肌肉肯定有点僵硬，而且还容易受伤。强如科比布莱恩特，詹姆斯，等等大牌球星上场前还会主动去热身 ，由此可见热身的重要性了。当你身体活动开了，手感自然而然的就好了。比赛就是要你的最佳状态的 ，况且健康是最重要的!谢谢！
为什么打篮球刚上场不能进入状态？
这样一般是两种情况：
1.热身准备不够充分。热身有两个作用，一个是充分活动身体关节，缓解肌肉紧张，提高身体体温，身体活动开了，动作就能更舒展，身体协调性和节奏感也会更强，有利于快速进入比赛状态。也使得受伤概率降低。所以赛前热身很重要，除了一般的拉伸压腿，可以试试赛前跳绳，跳绳也属于全身运动，能使得身体快速热起来，不过热身运动的跳绳不用太要求速度，匀速3分钟1-2组，起到全身热起来的效果就好。
2.的确有一部分人就是进入状态比较慢，和身体心理都有一定的关系，俗称“慢热”，这种情况可以在比赛开始的时候多做一些无球跑动，帮队友掩护挡拆，如果是后卫可以先做组织串联，通过球场上的临场“热身”逐步找回自己的状态和节奏。其实慢热的人很多，不用过于担心，保持良好的心态就好。