练扭脖子时怎么做到肩膀不动啊
八极崩拳教学？
八极崩拳教学？
1、预备势
面南并步站立，精神饱满，眼向前平视。
2、侧身摇锤
两腿微屈，右手握拳，拳心向上向体前横摆，左掌迎击右臂尺骨一侧，眼向前平视，上动不停，右拳变阴掌向体右侧横摆，左掌收于胸前，眼向前平视。
动作要点：动作顺畅，柔中带刚。
3、针顶
左脚向前上步成虚步；同时，右拳收于肋间，左手成拳屈肘向前顶出，眼向前平视。
动作要点：重心要低、要稳，要有内力。
4、大缠肘
左脚向体左侧上步成弓步的同时，拧腰晃膀，两臂在体前顺时针缠绕一周后，左拳收于肋间，右拳同时向前撑击，眼视右拳。
动作要点：右肩前顺，要有撑劲、横劲，要借助右脚蹬地的力量和腰胯的合力。
5、回身狮子张口
随身体右转，右脚擦地回收一小步成虚步，两拳变掌，左掌置于胸前成立掌，右掌置于裆前，眼向前平视。
动作要点：转身换步要灵巧，上下齐动。
6、打虎势
左脚向前上步后，右腿屈膝提起；同时，右掌成拳上架于头上方，左掌下按于裆前，眼向前平视。
动作要点：支撑腿微屈，动作协调一致。
7、下踏斩锤
右脚震步落地成四六步的同时，右拳向下劈打，左掌迎击右小臂作响，眼向前平视。
动作要点：动作突然有力，内外合一。
8、搬拦手
两脚向后蹭挂成弓步的同时，右拳变掌向右前方横砍，左掌按于腹前，眼视右掌。
动作要点：动作干脆利落，要有内力。
9、虎扑
右腿屈膝提起后，震步落地，随即左脚上步成四六步；同时，两掌在体前向上抄捧后左掌向前扑按，右掌收于肋间，眼向前平视。
动作要点：扑手时要有按劲、挤劲和向前的冲靠力，要扑势勇猛，锐不可当。
10、双羊顶
左脚向前垫步，右脚提至左脚内侧成丁步；同时，两掌在体前顺时针缠绕一周向前拥推，眼向前平视。
动作要点：两肘前顶，右膝前顶。
11、下劈搓窝心掌
两掌向体右下方劈砍的同时，右脚向前搓踢，眼向前平视。上动不停，右脚尽力向前震步落地，左脚擦地相随成弓步；同时，拧腰顺肩，右掌向前下方击出，左掌收按于腹前，眼向前平视。
动作要点：动作连贯，发力要猛，右掌前击，力达掌根，可发声以助拳威。
爵士舞脖子左右怎么扭，我老是头在扭，求帮助？
方法一：
首先，你需要找面干净的墙，背部紧靠墙壁站直，一定要用墙将身体固定住。然后将双手手掌放在离双耳几厘米处，身体保持不动的同时，用耳朵左右去碰你的手掌。注意一定要用力紧绷全身，因为你的身体如果很放松的话，身体也会随着脖子动的，这样练习就会失去效果了。
方法二：
首先，还是确保身体处于绷直紧张的状态，依旧可以选择靠墙站。然后把两臂伸直，双手向上举起在头顶正上方交叉， 慢慢地左右动脖子，头轮流碰向左右臂。有条件的话，最好对着镜子做，方便及时发现错误并改正。
方法三：
你坐着不动，全身放松，同伴站着你的身后，他用两手手掌贴住你的耳旁两侧，左右掰动。注意，你一定要头、肩、颈部一定要完全放松，随着他的掰动，慢慢体会，感觉是用你的腮帮把头带向两侧，这样反复几次，就能找到左右动脖子的感觉和技巧了。
希望上述回答能对你有所帮助。