怎么才能在打篮球的时候不紧张
我为什么打篮球的时候一拿到球就会慌张和不知所措这个问题已经围绕我很久了，我到底应该怎么解决啊？
我为什么打篮球的时候一拿到球就会慌张和不知所措这个问题已经围绕我很久了，我到底应该怎么解决啊？
先别慌，紧紧抱组球，再看看有没有人在身边，没人就投球，投球时别紧张，放轻松投进去。
有人防的话，最好先看看队员在哪，传给有把握进球的队员，或者突进去上篮，记住，拿到球时1别紧张2抱紧球
怎样在篮球的全场比赛中更好的保存自己的体力？
最主要一点就是脑子清晰。进攻中把握好什么时候突破什么时候投篮什么时候传球，不要盲目自己瞎打或者乱跑位，防守其实比进攻要累得多，盯好自己的人，不要总是试图抢断或者盖帽，一般这种数据很少，位置卡号了，干扰投篮就行了。
打球总是放不开，怎么办？兴奋不起来？
说明你不够自信，在球场上一定要勇于表现自己，敢于出手，要对自己有信心；当然不能太过自信，该出手时就出手，不要怕自己投不进，不要怕自己失误；同时要放松自己，不要太紧张，不要觉得有很多人在看着你打球，全身心投入到比赛中去，那样就不会觉得拘谨、放不开了。
打球有怯场症，怎样克服？
个人感觉是注意力不够集中。紧张的人或是怯场的人都是太看重输赢，过于关注胜负，怕自己丢脸从而不敢打，发挥不出平常水平。体育竞赛胜负固然很重要，但我们比赛时更应该关注比赛本身。脑子想着等会怎么打，用什么技术和战术，发挥好自己那些长处，同时观察敌人，寻找破绽。把所有注意力放在竞技本身，也就没空紧张了。
怎样缓解紧张最有效？
放松心情并多运动：
第一、学会适当运动，比如跑步、散步、游泳、打篮球、打羽毛球等有氧运动可以有效缓解恐惧、紧张、压抑等负面情绪问题，而且研究表明每周两次以上的有氧运动可以有效缓解负面情绪，降低紧张、焦虑的情绪问题。
第二、学会随遇而安、为所当为，当自己特别紧张的时候千万不要深陷其中不能自拔，因为越是紧张越会关注这种紧张，紧张的情绪就会越来越严重，反而强化了对紧张、焦虑的关注甚至增加紧张、焦虑出现的频率和强度，只有学会忘记紧张，甚至转移注意力，做好自己应该做的事情才能逐渐让紧张的情绪消退，最终战胜紧张的问题。
篮球场上跳不起来怎么办？
首先，不管你练了多苦，要是没有克服心理压力，那完全没用，所以要大胆打球，去跳，去抢篮板球，别紧张，习惯就不会了！ 再就是技术训练。最好的办法有3种：
1.连续跳。就是跳了一下之后，马上再跳，一直不断，直到实在不行为止。一般你用尽全力跳，这个是非常难的，能连续跳个4 、5下就很厉害了！
2.从较高处跳下后，迅速往上跳。就是说你找个楼梯，3、4阶的，然后往下跳到地面，接着马上往上跳，这个也很难，也很累!
3.往上踮。就像那些练舞蹈的，脚跟往上踮，只有脚尖触地，坚持！这个，也很难！ 总的来说，都比较累，不过要是练好了，包你弹跳惊人！