公开水域45分钟游多远
3000米游泳几圈？
3000米游泳几圈？
国际标准一圈400米,7.5圈。
另外，游的时间别太长，长时间在水里泡，对于皮肤的伤害很大，而且在水里不动的话，很容易让关节受到冷的刺激，身体抵抗力也会下降，反而不利于健身；总是花个把小时游泳，过不了几个月甚至几天，就会对游泳产生反感、乏味的心理，也就不过坚持下去了。给个建议，既保持运动情绪，又能健身。
蛙泳五公里世界纪录？
游泳池内1500米为最长距离。公开水域游泳有5公里项目，由于公开水域游泳必须是在水流或潮汐较小的流动的自然水域中或海水中进行，比赛只有最好成绩，而没有纪录，2005年世界游泳锦标赛以女子公开水域5公里比赛冠军成绩为俄罗斯女将拉里萨·伊尔琴科的55分40秒1，男子公开水域5公里赛冠军成绩为德国选手托马斯·鲁尔兹的51分17秒2
公开水域蛙泳长游不累方法？
如果想要追求长距离蛙泳轻松不累，就要学会“偷懒”。
在蛙泳长游的过程中，每次动作之后的滑行很重要。
没有滑行，动作间隔就会变的很紧张急促，不仅累，还游不远。
所谓蛙泳的滑行动作，是指在一次完整手腿动作结束与下一个完整手腿开始之间的，依靠惯性身体流线型向前滑行的部分。
如果这一部分动作缺失，蛙泳配合节奏会变得非常混乱：狗刨式节奏
同时，前一个动作结束后带来的推动力，也会因为下一个动作周期过于连贯的开始而产生抵消。
综上所述：蛙泳的滑行作用尤为重要！
蛙泳自由泳哪个适合河里游？
个人更倾向蛙泳
1.蛙泳是一种极其简单的泳姿，当然了，也是速度最慢的一种，因此很多朋友都不喜欢蛙泳，但其实蛙泳对我们的身体有很大的帮助。
可以说，蛙泳是四种泳姿中对腰部保护最大的一种，在进行蛙泳的时候，我们的动作幅度较小，而且速度也不快，有助于腰间盘突出以及腰腹部疾病患者的康复，同时，这种姿势比较轻松，对我们的身体没有什么负担。
2.自由泳
自由泳是游泳爱好者必须掌握的一种姿势。在进行自由泳的时候，我们所遇到的阻力是很小的，此时速度往往比较快，因此自由泳也是极其省力但是速度又极快的一种姿势。与此同时，自由泳对我们的臂力有着很强的锻炼作用。
我们在进行自由泳的时候，肱二头肌、肱三头肌都会得到很好的锻炼，这样能够有效地增强我们臂部的力量，同时也能刺激我们的肩部肌肉。当然了，对于女性游泳爱好者来说，自由泳还能够起到丰胸的作用。