拳击躲闪反击5种教学
怎样进行拳击的力量与躲闪训练？
怎样进行拳击的力量与躲闪训练？
分解技术。防反和迎击是高级技术，不可一蹴而就。步伐技术要练扎实，然后单项的闪、摆要不厌其烦滴与搭档练习。这不是自己击空可以练的。最后形成自己的套路，与击打结合。
1.强化锻炼臀腰腹背核心肌肉群的力量与柔韧。
2.钻绳锻炼。
3.掌握人体出拳发力的前兆动作，学习预判。
4.克服视觉心理盲区，可以直视对手攻击。
以上。
有一个良好的腰，每天连一千个仰卧起坐不算过分，成功坚持半年的话，关于如何躲闪你就比我知道的多了
比如泰森经典动作，摇闪一般是在对方打出摆拳时，我总结是用身体画一个U ，要领是控制好身体重心，通过双腿屈膝，完成摇闪。一般在摇闪接前平勾或后直。
拳击的基础训练有哪些，越全面越好？
拳击的基础可以分为体能基础，技术基础，心理基础三个部分。
1. 体能基础 通过综合协调性练习如跳绳、跳跃、跑步、滚翻以及全身性的综合训练来训练拳击所需的基本身体素质，并将功能性训练器械壶铃、哑铃、弹力带、杠铃、 瑞士球等融入到身体素质训练，充分调动身的力量，速度，耐力，灵敏等素质。
2. 技术训练 基本站姿、基本步法、直拳技术以及相关的辅助训练。
3. 心理训练 通过手－眼协调性训练来提高神经协调性，同时通过训练来提升运动员的果 断性。
4. 战术训练 学习拳击的基本规则，通过比赛观摩或比赛录像的回放，了解比赛情景。
5. 智能训练 以中小学义务教育所处年龄阶段对应的文化课程学习为主。