篮球单手拉杆上篮新手教学
行进间单手低手投篮的动作要领是什么？
行进间单手低手投篮的动作要领是什么？
行进间单手低手投篮动作要领：
1、步法与行进间单手肩上投篮相同；
2、举球至右侧前上方；
3、单手托球，手心向上，手臂向前上方伸展；
4、用手指上挑的动作，使球向前旋转投向篮球。
“行进间单手低手投篮”是在快攻中或突破防守切入篮下时，最常用的一种投篮方法。特别是在背后有防守人追赶的情况下，运用低手投篮具有远离防守人和出球平稳的优点。
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接球后要继续加快速度，向前上方起跳，左脚起跳，右腿屈膝上抬腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮。
单手上篮打另一只手算打手吗？
算打手，因为这是他的圆柱体以内的空间，打手了，就是侵犯进攻人员的圆柱体空间，算犯规，如果球进了，要加罚一次，球没进，要罚两次。如果故意打手，并伤害到进攻人员，要判技术犯规，加罚后还要判对方球权。
当然也有打手不算犯规的，如进攻人员故意扩大自己的圆柱体空间，如上篮时故意伸腿，拉拽他人，这样会判进攻人员的进攻犯规。
上篮手势？
上篮分高手和低手两种，不熟练的话建议先高手，也就是跳起后手举过头顶，注意要是单手，双手的话很难把握，单手的话看准篮板方位抛出就可以了，打板的位置基本应该在篮板黑框的边缘，这个多练就可以了。
主要是单手将球抛出打板，这个要多练。
挑篮是低手动作，这个要求更高一点，其实不存在速度慢的道理，熟练的话不至于比高手上篮慢的，关键手臂尽量伸直，比防守球员快一步，楼主慢慢练习吧。
单手上篮的方法？
行进间单手肩上投篮 动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出 动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。
行进间单手低手投篮 动作方法：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮 动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。