中老年人做仰卧起坐好吗
45岁后一次做25个俯卧撑和50个仰卧起坐，可以吗？
45岁后一次做25个俯卧撑和50个仰卧起坐，可以吗？
我一次能做50个俯卧撑，应该比同龄人强多了。对于不喜欢的人。;don’不要经常做这种练习。;做十个标准练习是有好处的。
48岁仰卧起坐多少个满分？
我的回答是，48岁，做10到20个仰卧起坐，基本就达到满分了。毕竟年龄在这里，这个动作对身体协调性要求很高，动作难度相对较大。力量点很难把握。如果动作不规范、不标准，很容易伤到颈椎。建议这个年龄段用收腹代替仰卧起坐，进行腹部训练，可以有效避免。