最新网络成瘾标准
上网聊天成瘾怎么办？有什么好办法管住自己呢？
上网聊天成瘾怎么办？有什么好办法管住自己呢？
上网聊天成瘾了，那肯定不是个好习惯。
你能提出这个问题，并且想要管住自己。说明你已经认识到这样子不对，并且有改正的欲望，其实，很好，至少表现你愿意去改变。
最简单精暴有效的办法是：卸载聊天工具；如果是用QQ，卸QQ、如果是微信，卸微信、反正，是啥卸啥。聊天工具都没有了，你还聊啥？
其次，简单没那么粗暴的办法：断网。没有网络了，你还聊啥呢?对方发过来的，你收不到，你发过去的，对方也看不到，自然聊不下去了
当然，最好的办法，管住自己，管住自己的欲望其实蛮难的，尤其是成瘾的习惯。
你可以养成其他一种习惯来替换现在的习惯。
如果你没有上班，天天抱着手机聊天，那就赶紧找份辛苦点的工作，每天工作回来已经挺累的，挨着枕头便睡了，自然没有时间聊天了。
如果你在上班，只是下班的空闲时间在聊天，那就养一种其他的习惯来替代，例如，看书，跑步都可以替代聊天。一旦你想打开聊天工作，那么去跑步吧，或者运动，不要让自己停下来。出去运动的时候，最好不要带上手机。
断瘾其实只是最开始的那段时间难，也许是前一周，也许是前一月，其实一旦你有那个决心要断掉，那么一切其实都不难。
相信自己，你其实很棒，你想做到的事情，只要坚持便很会做到。
网瘾的标准是什么?每周上网几小时？
网瘾标准主要是指制定者根据上网时间而制定的标准。该标准的代表为中国2008年年底推出的《网络成瘾临床诊断标准》，该标准将每天6小时且连续三个月视为网瘾。2009年8月有媒体报道中国2010年将推出新的标准，初步定为每周40小时，但该标准遭到IT工作者的质疑。而且该标准遭到中国卫生部的否定，认为报道不实。
young-网络成瘾诊断量表的评价？
该量表由两个部分构成，4个因子，网络成瘾症状包括网络成瘾耐受性、强迫性上网及网络成瘾戒断反应；网络成瘾相关问题包括时间管理问题和人际与健康问题，共19个题项。每个因子包含的题项 内容数量各不相同。该问卷被广泛应用于网络成瘾的测量中，多次研究测试证明信度和效度良好，表内一致性系数为0.94，14天后复测信度为0.83，各因子之间的一致性系数介于0.78与0.90 之间。
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