学习散打的最好方法
散打难学吗？学散打对年龄和身体条件有什么要求？
散打难学吗？学散打对年龄和身体条件有什么要求？
散打是一种实战性武术，对实战的要求比较高，需要一定的身体素质和心理素质以及抗击打能力。如果真的需要练习的话建议在16岁之后。
散打最基本的招式是什么，学散打所有的招式都要学会吗？
散打的最基本招式，直拳，步法，防守。
散打主要招数表拳法直拳；摆拳；勾拳；刺拳；鞭拳
腿法侧弹腿；正蹬腿；侧踹腿；扶地 后扫腿；横扫腿；转身横扫腿；截腿
摔法抱双腿过胸摔；抱单腿拉腿摔； 抱单别腿摔；夹颈过背摔；抱腰过背摔；接腿转压摔；接腿别腿摔；接腿勾腿摔；接腿涮摔；接腿上托摔；切摔
防守拍挡防守；挂挡防守；里抄防守 ；外抄防守；提膝防守；截击防守；后闪防守；侧闪防守；下潜防守；上跳防守
如何练习散打基本功？
散打的基本功，拳架，直拳，步法。
散打的基本功应该因人而异，具体的练法是有区别的，根据一般的规律，预备式，直拳，步法，这三样是基本中的基本。这样的问题已经回答很多了，今天再用另一种办法再说更具有说服力一点，我们练一种功夫，在自己还没有成熟之前，借鉴别人的经验，用数据说话是相对可靠的办法。
可以看下这张表格，冲拳，也就是直拳是所有基本功中最常用的动作，不仅是攻击线路短快，也是重要的诱敌，破坏，阻挡的重要技术。在这张表里出现是最高的。
散打是学些什么的？
散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制服对方的、徒手对抗的武术项目，它是中国武术的重要组成部分。散打的基础如入门训练，主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米。
另外散打基础训练中也包括韧带训练，主要就是髋部的韧带，还有脚踝的韧带。拉韧带的方法主要是劈叉（包括横叉和竖叉）以及坐位体前屈。
具体招式是在基础训练之后依据教练教授，初学者自己练习只能会是事倍功半的效果。
散打怎么在家练？
你不用哑铃也行。天天做50个仰卧起坐，分五组，每组10个；俯卧撑50个，分五组，每组十个；练习压腿、劈叉、拉肩、下腰各五分钟，拉韧带之前用热毛巾将关节捂热。这些是基本功训练。
而剩下的就是找视频自己练吧，但本人建议你去正规散打馆练习，散打馆的训练比较系统，你没有练过武术，那更要正规练，因为腿法是否准确只有踢沙袋才知道，即使错了教练也可纠正，而在家练习的话不清楚自己实力。
至于不怕疼，我把方法告诉你，剩下的就是你自己的努力了。
俯卧撑的姿势趴好，然后双臂弯曲，大小臂夹角120度，两手掌虎口相对，相隔一手掌宽距离，双腿略弯，膝盖不能碰到地面，腰挺直。 坚持1分钟，让同伴轻捶你的胸肋，可以发觉应有疼痛感会减少很多。 坚持2分钟，让同伴在你练卧虎功的时候攻你胸肋，可以发现同伴很难伤到你。 坚持5分钟，在受到攻击的时候鼻孔喷气（丹田收紧，胸肋扩展），就可以基本上实现抗击打的目的。 坚持到了20分钟，差不多就金钟罩铁布衫了。
这个你开始练恐怕没效果，但是坚持到半年以后，你的抗打能力就会明显提高了，每天练习一次，