排球垫球训练方法和手段五种
体育教学中排球垫球技术的影响的研究方法？
体育教学中排球垫球技术的影响的研究方法？
研究方法：培养垫球手势、灵活脚步移动、精准判断力等
排球自垫球怎么压腕？
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上，还有抱拳法
自垫排球不稳怎么办？
中考要自垫排球，规矩是一分钟连续30-40个，落地就结束。我接球还行，但是球不稳，容易出了界限(3*3),求打佬给个训练方法，如何让排球稳定得垫起。感谢！
自垫是主动性垫球，关键是用身体而不是手臂上下移动去迎球和送球，让球竖直运动，更多的用脚移动去控制击球点，而不是靠手臂为主。击球时手臂要平行于地面，球要离地2-2.5米左右。最后，熟能生巧，平时每天练习30分钟左右。会见效的。
双腿左右站
和肩同宽
便于上身稳定
身稳臂平垫出的球才稳
双腿自然弯曲
身体前倾
双手自然握
大小臂伸直
小臂靠紧外翻形成平面
这点最关键
使球落在平面上容易控制
之二是抬臂高尽量在水平位置垫到球
球才会向上
不向前后左右飞
之三是单位时间垫的多
是球垫的低
每次时间短
自然垫的个数多了
具体方法
球有弹性
小臂向上水平抬幅度要小
有5度就行
20厘米的行程就行
让老师看清你在垫
球向上垂直30厘米就行
注意:这是计算一分钟垫30多下的垫法和怎样不落地的垫法
另心理要好:相信自己能做好，做到
注意垫球时的基本动作，手型
最后就是多加练习，确保每一个动作都能做到位
最好的办法 就是熟能生巧
多练手感 就会很好的控制球
排球二传垫球手法？
（1）插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
（2）夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
（3）提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。