打沙坑球正确姿势
跳跃有哪几部分组成？
跳跃有哪几部分组成？
回答：跳跃有以下几部分组成：助跑、起跳、腾空、落地四部分，例如跳高：弧线或斜直进助跑、起跳、过杆（跨越式）（俯卧式）（背越式）、落地。
跳远：助跑、起跳一腾空（蹲踞式）（挺身式）（走步式），落地。
撑杆跳高：持杆助跑、插杆起跳、撑杆向上转体、推杆后仰过杆、落地，从这三个项目上大家也就了解了跳跃项目的大概念了！
女生沙坑跳远技巧？
前摆：双脚左右张开，以与肩膀相同的宽度前后摆动双臂。向前摆动时伸直双脚，向后摆动时屈膝降低重心，上身稍稍前倾，手尽量向后摆动。
要点：协调上下肢的动作，摆动时一步两屈，降低重心，上身稍微前倾。
跳远技术分为四个要点。助跑，跳跃，空中姿势，落地。首先，助跑、助跑是跳远最重要的技术。助跑速度快，节奏感强，有弹性。
蛙跳十个要求？
身体素质，包括身高，速度，弹跳，力量，身体协调性，柔韧性。 身体素质可以说大部分是天生，勉强不来。速度，弹跳跟小腿有莫大的关系。 一 般来说，弹跳好的，速度不会差；速度好的，弹跳也不低。
弹跳超群恐怕是很多打篮球的人梦寐以求的，想想在空中飞的感觉那有多炫啊。 你的弹跳好不好，先来看看你的先天条件： 1 脚踝:如果你的脚踝象青蛙脚踝那样:从后面看很小,侧面看略宽.那很好,你有了 出色弹跳的第一个特点.因为脚踝小,起跳的时候脚部发出的力就能更集中的由脚踝 经腿传向身体。
2 脚指头:如果你的大脚指很长,那对不起,你注定跳不高.因为长脚指头缩短了脚 弓的距离,分散了许多力度。并且也影响到了落地的弹性
跳远起跳脚的正确姿势？
一、首先在离沙坑适当距离(2M-2.5M)处确定起跳区，在踏跳板前后各画与踏跳板相平行的几条线段，每条线段之间的距离为10-15厘米，并按先后顺序标上号码(如1-10号)。
二、在离起跳板适当的距离(如男生20-35米，女生15-25米)地方确定一点，并通过此点画一条与起跳板平行的线，此线为助跑的起跑线，然后在起跑线前后各画出与起跳板前后相同的多条平行线段，每条线段之间的距离也是10-15CM，并按先后顺序标上号码(1-10)。
三、学生由起跑线后开始做由慢到快的加速跑，并在起跳后完成起跳动作，教师站在起跳区一边观察学生起跳的落地点。例如，落在板上，则及时告诉学生助跑距离适当，如果起跳点落在起跳板前或后的任何一点上，教师要及时准确记下标志号，并告诉学生。