长跑1000米怎样跑最轻松不累还快
女生八百米怎么跑轻松且快？
女生八百米怎么跑轻松且快？
女生跑800米的时候要合理分配体力，贴第一道内侧跑，减少跑的距离。跑的时候保持低重心，身体起伏尽量低，摆臂幅度小，有节奏的进行呼吸。
不要认为长跑前要保存精力，对于八百米和一千米来说，它们还属于无氧跑步，在跑之前，女生可以进行半小时的跑前运动：伸展、短跑快速来回(距离二三十米的)、做些跳跃运动，把自己的身体机能调到最高。
做完跑前运动，可以开跑了，注意!跑的时候注意呼吸，习惯四步一呼吸即跑两步吸一口气，又跑两步呼出气，一开始可能不习惯，但是一定要配合步伐，这种呼吸方式很棒!
接下来就是在跑步中了，调整呼吸，有节奏，最重要的跑步需要有一定的意志力，当女生在跑时，会感觉自己腿不受自己控制，这时就要想着，再跑五步就可以了，这样五步加五步之后，就会感觉自己又到了另一个状态，有精力恢复的效果。
怎么让自己跑1000米不累能达到4分钟，我跑4分20秒累的要死终点没力冲？
1000米不短也不长，开始前两百米稍微冲刺，中间六百米稍微放慢速度，保持体力做最后冲刺，呼吸要随着跑步要有节奏
男朋友跑完1000米要怎么安慰？
你可以问他跑下来感觉如何，累不累，需不需要喝水什么的。然后边陪他走一走，放松放松肌肉，边和他聊一些他感兴趣的话题，比如跑步之后的感受，跑步时心情等等。
还可以和他聊一些，比如说当天的天气变化，比如说附近的风土人情，比如说，交通情况可以聊的话题可以说很多很多，没有什么不可以聊的，不要顾及太多，拈轻怕重
一千米长跑吃什么能起到心不跳也不累？
没有经过锻炼的话，1公里吃什么心跳都会加快；累与不累关键是看你的配速，7分配速与4分配速肯定不一样。
香蕉可以很快补充能量，红牛也行，可以在跑步前吃点。
你们跑完1000m累不累啊？
不累，长跑第一个1000米可以当做热身，调整呼吸，三步一呼三步一吸，身体舒展，摆臂幅度适中，抬大腿带动小腿，前脚掌先着地，千万不要全脚掌或者后脚跟先落地，会震的腿难受，尽量深呼吸！接下来的几个1000m，会进入无氧运动阶段，乳酸大量分泌，就开始感觉疲累！加油！