冬季长跑准备什么东西
冬天跑800米的技巧？
冬天跑800米的技巧？
冬天跑800注意要跑热了在脱衣服，冬天比较冷，所以再跑时不要大口大口的呼气吐气，容易导致岔气，更加需要调整呼吸，两步一呼两步一吸或者三步一呼三步一吸
秋冬季跑步，大家是如何穿戴的？
其实就是速干衣加一个外套就好，不用太厚，出来做热身，身体微热，开始慢跑，逐渐加速，一般不到一千米就基本不冷了，假如怕热的一身汗水，外面那件换成含棉量高点的，能吸收一部分水份。
最主要的是要戴一顶帽子，类似于防汗带的作用，夏天防止汗液流进眼睛，冬天边出汗边跑，容易吹得头痛。
不过其实这些真的不重要，重要的是要有一双适合自己的跑鞋。
现在慢跑成为时尚，慢跑鞋也比以前做得专业不少，公路跑，一定要穿有踩屎感的跑鞋。我穿普通的跑鞋，再注意落脚点，再注意推髋摆腿，可就是每次跑完的第二天就不舒服，除非一天路跑，一天跑步机才可以。国庆节，去逛商场，原来的一款跑鞋，因为断码，由原来的六百多降到一百多，我试穿感觉很轻松，落地有缓冲感，但是样式感觉不好看，不过鞋底轻松，又非常合脚，就买了。
奇迹发生在第二天路跑，感觉就和飞起来跑一样，脚上好像给了加速度。跑完六公里，第二天没感觉一点点不舒服。
所以一双好的跑鞋绝对是必选，假如鞋硬，搁脚，那就宁可不跑。