自由泳示范侧身练习
自由泳如何游得远？
自由泳如何游得远？
感谢邀请。游得多远才算是远呢？1000米，3000米，还是更远？对于自由泳的初学者和老司机来说我想游的远的概念完全不一样。
去游泳的时候，曾听旁边泳道的游泳爱好者说，我现在自由泳只能游200米，目标是能游到1000米。根据我自己游自由泳的体会来说的话，游自由泳有这么几道坎儿，25米到200米可以看作是一个坎儿，400米到600米可以看作是一道坎儿，800米到1000米可以看作是一道坎儿，其实最后一道也算不上坎儿了，能游下千八百米的话其实就已经有了可以长游的能力了，只要调整好游泳时候的节奏，体能可以跟得上，就可以游得更远。
其实不能游得更远的根本原因就是呼吸问题和运动节奏问题。老司机常说的一句话就是“游不远，练嘴”，这说的就是呼吸的问题。卡在第一道坎儿上的朋友百分之百是因为动作技术上的问题导致呼吸不顺畅才不能游的更远。卡在第二道坎儿上的朋友也百分之百是因为控制不了运动节奏，因为运动节奏过快导致体能消耗过大，呼吸越来越急促，最终导致呼吸紊乱不能再坚持游下去。所以呼吸”就是决定能否游的更远的关键。前期的练习过程中最重要的我觉得是要给自己确立一个一个的小目标，并努力去完成它。在完成完成目标的过程中，动作技巧上肯定也都会有改善的，甭管游的咋样，游得有多累，最起码是能游出一些呼吸上感觉来，能游出去几百米了。其实只要能游过第一道，第二道坎儿，那么我觉得其实也就不是“菜鸟”了，只要能再调整好运动的节奏，控制好呼吸的节奏也就可以说是有了长游的能力了。
想要游的更远，节省体能的消耗是必须的，怎样控制节奏，调整动作频率等等的这里就不去多说了，我想这对于已经不是“菜鸟”的你来说这都不算是什么难题的。但想要一次游出去个十几公里，那也不是每个人都能做得到的，就像跑马拉松似的，也不是每个跑步的人都能跑个全马下来一样。但在体能可以跟得上的前提下，一次游出去个两三千米还是很容易能做得到的。
自由泳不会侧身为何？
主要原因是自由泳的技巧还没掌握熟悉。
自由泳时身体应该保持平直水平面的状态，这样可以减少水的阻力。自由泳转动的时候，以身体中心线为直线转动。首先是一只手导游另一只手划水，这时候头部要保持与水面平行，右手抬起准备入水；然后入水导游，左手划水，同时身体侧身45度左右。勤加练习，掌握好相关动作要领，就可以逐渐学会的。