正蹬腿辅助练习
正蹬腿发力技巧？
正蹬腿发力技巧？
蹬腿，是由下向上、向前的直线运动的腿法，属于传统腿法中重要腿法之一，而正蹬腿更是百腿之母。
左势右正蹬为例)重心前移，左腿支撑，右腿提膝上抬，勾脚尖，快速向前直线蹬击，力达脚跟。两臂保持实战姿势，目视前方。蹬腿要送髋助力，保持平衡，收腿迅速。力点准确。
太极拂尘初学者教程？
三个基本步法：马步、弓步、跪步
马步：两腿平行开立，两脚间距离三个脚掌的长度，然后下蹲，脚尖平行向前，勿外撇。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿部分形成水平。同时胯向前内收，臀部勿突出。这样能使裆成圆弧形，俗称圆裆。两手可环抱胸前，如抱球状。虚灵顶劲，头往上顶，头顶如被一根线悬住。
弓步：基本要领俗称“前腿弓，后腿蹬”。具体是前腿 屈膝前弓，大腿接近水平（或斜向地面），膝盖不超过脚尖；后腿自然蹬直，脚跟外展，脚尖斜向前方约45度。弓腿为实，蹬腿 为虚。两腿分担体重的虚实比例是：前腿承担2/3，后腿承担约1/3（俗称前七后三）。左脚在前称左弓步，右脚在前称右弓步。
跪步：跪步在弓步的基础上，将我们的右腿膝盖往下压，屈膝下蹲脚后跟可以微抬。注意膝盖要把我们大腿根胯部撑开，身体自然保持中正。
拂尘三个难点腿法：鞭腿、撩腿、反腿
鞭腿：上步时脚尖朝45℃方向，后腿向前提膝往正前方扫出。
后撩腿：左脚自然向后方撩起，脚尖发力。撩腿同时转头眼睛看向撩腿。
反腿：自然上步左脚，上步后转身扣脚，用脚尖做为支撑点，转身拧腰将左脚向后踢出，用腰带动腿旋转惯力踢出。
练搏击没老师怎么学的快？
练搏击入门。
通过练习搏击的技术动作达到锻炼身体的目的是可以没有老师进行自学的。但如果说是为了能够实战对抗的搏击，可以基本上明确的说，没有老师是不可能的。这就不是所谓学的快慢的范畴，而是基本没可能。
也许有人会觉得我按照教材，训练计划，训练器材，等等可以把技术动作做的很完美，要领都做到位，为什么说不行？为什么我非要找一个老师去学呢？难道老师就一定会比我更强？我一定要跟着他去学习？凭什么？
事实上在搏击当中，老师的作用并不单单是技术动作的教授以及训练方法的示范甚至是训练执行的监督者，这些通过个人用心加上努力自觉等等因素都是可以做到的，这并不是老师不可替代的因素。
作为老师，教练，乃至过去武术当中的师傅和师父。最不可替代的是作用是一个充当真正实战的陪练作用。而且是从一开始的教练，再到陪练，再到对抗的对手，最后甚至会充当真正成才大成的试金石。这一系列的角色转换，只有从一开始就在教拳如果能陪伴着一直走到最后的教练才能够胜任。
这个真正实战的感觉。包括从一开始的练习引导，掌握真正把搏击动作作用到人的身上的感觉，从开始的偏差，生涩，到之后的熟练，最后成为运动本能，肌肉记忆。这种过程是不可能没有任何真实的对抗全凭头脑想像，或者与沙袋，假人，木桩等辅助器械去找感觉，这些都不是最真实，最直接的感觉。
而且这种真正对抗人的感觉在形成的过程中，陪练的作用更是别的没办法去比拟的。因为对手在对抗中的目的是破坏你的感觉，只有传授的老师以及实操的陪练，才是能够帮助引导感觉的形成。当真正的感觉形成之后，辅助器材才是加强这种感觉和技术的有用工具。不然一开始就已经是存在偏差的。
所以说，真正在擂台上一举成名的选手，第一个就是要感谢他的老师，教练，或者陪练，哪怕他们现在的水平已经在其之下。如果说谁宣称自己的成绩全是自学成才，这不仅是狂妄自大，实际基本也是不可能实现的。