提高体测成绩详细的训练计划
体育生训练目标及计划作文？
体育生训练目标及计划作文？
作为一个体育生，刚开始就是发展体能，增强身体素质，提高运动成绩，通过训练提高队员的基本运动技术，技能，锻炼过硬的心理素质，训练的重点在短跑和中长跑，还有长跑，这样我们坚持每天进行训练，就可以使我们的学习和体育都取得好的成绩。
中考体育1000米还有一个月怎么训练？
可以分为3个阶段
第一 适应阶段 2--4天
逐渐适应 强度训练节奏 运动量 适中 强度适中
第二阶段 20~22天
逐渐增加 运动量 比如 跑量 逐渐增加 从 600 增加到 1500 强度增加 要贯彻 跑速的概念 200一圈 最大强度 时 要达到 平均 40秒以内「注意这是在跑1000米情况下」，让强度和量 在 15天左右达到 最大值 然后再递减
第三阶段 4-6天
回复阶段 保持运动强度 大幅度减少 运动量
让身体 恢复
测试前 1-2天 可以 简单运动 保持体能
调整状态 准备参加测试 即可！