如何快速打拳击
拳击口诀？
拳击口诀？
一，灵活机动，快速闪躲，迅速出击，做到快准狠。
二，敌拳横击，防守两翼；敌用直拳，用退相迎；敌拳凶猛，采用躲闪；待敌拳慢，稳步向前；时机成熟，直拳击脸。
三、直线攻击
观其双肩，察其动静；沉肩坠肘，叩齿含胸；虚晃一拳，二次进攻；拳脚相随，好似流星；出手如绵，沾身如钉；腕直拳平，一拳见功；若不招架，一次成功；犯了招架，紧逼不松。
四、弧线击打
敌弱我者，脚踏“中宫”；敌强我者，绕走“侧峰”；弧线击打，且莫放松；下打双肋，上打颈脖；两腮被打，头昏发蒙；“太阳”一拳，神仙也惊；“角度”变幻，身在弧中；躲闪击打，更易成功。
如果要练出快速的重拳击，需要怎么练？
要练出重拳，标准的出拳动作是前提。
标准的动作可借腰马的力量，而令拳力更猛，还有以下三要注意：
第一：手臂的质量越大，所产生的击打力也越大。所以应加强锻炼手臂肌肉，使其增粗、增重，以提高打击力。用拳头做俯卧撑，哑铃，负重卷腕等；
第二：出拳速度越快，所产生的击打也越大，要提高出拳速度，一是要提高爆发力，二是要学会肌肉放松。肌肉紧张会严重影响出速度，松紧转换才能使拳头快而重。配合步法出拳，增加出拳的绝对速度，步法的速度越快，拳头增加的速度也越多，力量也越猛重。
第三：重拳是全身的肌肉力量，并不是局部手臂用力，因此，还要加强腿、腰、背等的肌肉爆发力。#重拳训练#
如何锻炼拳击反应能力？
拳击运动员在场上比赛的反应速度主要是复杂反应速度，而且是瞬间选择性反应，要么对来自对手的动作做出闪避、退让或进攻，要么中止已经开始了的进攻或防守转入其他的动作方式。
此反应过程包括对移动目标的预料性反应和快速选择最适宜的相应动作的反应。
步骤1：通过配对练习，观察队友出拳、出腿的架式，判断对方发出动作的方向、路线、高度和击打位置，提高对“潜伏信息”的判断能力，即“预料能力”。
步骤2：在步骤1的基础上，对队友发出的某一技术动作做出一至两个常规的反应动作或简单的反击动作。
步骤3：随着运动员对某一技术动作的常规反应动作的掌握和熟练，不断增加新的反应动作练习，使运动员掌握对某一攻击动作进行正确防守和反击的各种攻防技能，提高运动员在复杂、瞬息变化的比赛中选择反应的能力，准确地选择最有效的行动对策。