网球的发力技巧 网球反手发力的动力链？

网球的发力技巧

网球反手发力的动力链？

网球反手发力的动力链？

先讲球拍尽量往后拉，然后反抽，球拍过头顶。

羽毛球杀球如何发力？

以右手握拍为例，如果是左手那就相反，要领有以下：
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指（手指主要是食指）的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是羽毛球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。

网球正手小臂内旋怎么练习？

可以尝试原地挥拍，把握住内旋弧度，多练基本功

首先来看手臂内旋过程，从开始到结束，拍面几乎翻转了180度，说明手臂进行了完全的内旋。在这个过程中，我们可以看到实际上分为三个部分：手臂 内旋击向来球（包括手腕的跟进）；手臂和网球拍通过击球点；手臂和球拍的随挥。我们完全可以将这个过程和正手底线击球进行类比（当然在发球中，这个过程远远 短于正手击球）
首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。最后，球拍通过击球点后，手臂（包括手腕）继续内旋，形成随挥，这时你就可以放松手腕 （就像正手中的一样）形成“鞭打”动作。我们对发球中手腕错误的认识主要来自随挥中的“鞭打”动作（就像正手中的随挥中的甩腕动作一样），实际上，在通过 击球点的过程中手腕是保持相对稳定的，或者说手腕是“被动”的跟随着手臂进行内旋动作。
其中手臂内旋内旋比较难理解的,说法也有很多种(扣手腕 ,手腕内翻 ,小臂内旋 ) ,字面上非常难理解这个动作是什么. 通俗的话吧,这就是在头顶扇扇子的动作。

首先使用手臂（包括手腕）内旋和手腕“跟进”使球拍击向来球。其次，在击球点上，手腕保持稳定（已经完成了跟进动作）与手臂形成击球结构 （形成一个整体），继续加速击球通过击球点一段距离（尽管很短）。最后，球拍通过击球点后，手臂（包括手腕）继续内旋，形成随挥，这时你就可以放松手腕 （就像正手中的一样）形成“鞭打”动作。我们对发球中手腕错误的认识主要来自随挥中的“鞭打”动作（就像正手中的随挥中的甩腕动作一样），实际上，在通过 击球点的过程中手腕是保持相对稳定的，或者说手腕是“被动”的跟随着手臂进行内旋动作。
其中手臂内旋内旋比较难理解的,说法也有很多种(扣手腕 ,手腕内翻 ,小臂内旋 ) ,字面上非常难理解这个动作是什么. 通俗的话吧,这就是在头顶扇扇子的动作。