简单的前桥怎么学
怎样练好舞蹈的前翻、后翻和侧手翻？
怎样练好舞蹈的前翻、后翻和侧手翻？
想学习好前桥、后桥和侧手翻。首先要学会下腰和倒立。这些都是先决条件。下腰需要腰部的柔韧性，倒立则需要腰部的控制力。怎么练习柔韧性呢？
可以先从卷腰开始练习，然后再学跪下腰，最后是站下腰。
倒立相对简单一些，要先学会倒立蹬摆腿，也就是倒立的起范儿动作。找一张板凳，双手支撑练习踢后腿。练好后就可以对着墙面练习倒立了。最后可以练一些背肌训练，增强腰部的控制力。把这两样学好，技巧就会很轻松的完成。
什么舞蹈学前桥？
大多数舞蹈都要学前桥。
舞蹈前桥分为单腿前桥和双腿前桥。主要动作包括下腰、倒立、空中抬腿形成竖叉的姿势、抬头放腿，恢复准备姿势。
做好准备姿势。面向前方，双手前伸，左脚向前一步，脚尖点地，右脚为主力腿，撑地。接下来开始倒立，双腿在空中形成一个竖叉的姿势，膝盖挺直，脚要绷紧。然后右脚脚尖先落地，左腿在前上方伸直。重心前移，左脚落地。
在练习前桥动作时，一定要做好准备工作，先学好下腰、倒立，锻炼自己的腹部力量，使动作完成更加标准。同时，也要注意安全问题，尽量铺上厚垫子，保护头部。
滑板新手初学入门教程？
1.先确定脚位，首先要平衡，先到草地上把脚放在桥钉上，这样的站位最稳定，想要学好滑板，还是要到水泥地上练习，可以借助旁边的建筑帮助你更稳定一些。
2.后脚放在后桥钉上，前脚放在前桥钉上，上去之后找到中心，保持平衡，在滑之前，屈膝，用力把自己推出去。
3.想要停止的话可以把后脚放到地上，慢慢把脚放下来，还有其他的方法，“脚趾刹”就是把后脚伸出板子的边缘，让脚趾碰到地面，摩擦脚趾直到停下来，“尾刹”就是把板尾压下去，让板尾跟地面摩擦，“跟刹”是把脚跟伸出板子的边缘，最后一种方法是直接跳下板子，也是最简单的方法。
4.转弯可以用“侧压”，测压只有两个方向，脚尖侧和脚跟侧，当往脚尖这边压的时候，不要压的太重，要确保上身有点向后的感觉，保持腿部弯曲，相反向脚跟方向压的时候会往后转，如果想要转得更快的话，可以试试“荡板”，把后脚放在板尾上，前脚放在板子中间一点的地方，重心稍微靠后，让板头翘起来，然后控制脚和肩膀，转向要去的方向。
5.想要速度更快的话，可以学习下“推板”，先保持平衡，把后脚放下来，移到前脚平齐的位置，放到地上，身体的重量放在前脚上，后脚是用力的点，当后脚上去的时候，把重量均匀分配到两只脚上，后脚推板的方法能保证对板的控制和平衡。