太极拳怎么学能快速入门
女士零基础太极入门分解？
女士零基础太极入门分解？
1，每天坚持压腿踢腿。没有时间就只踢腿也行，不要光压不踢，压而不踢等于不压。
2，练太极步。微蹲，慢慢抬起右脚跟、脚掌、脚尖之后，脚尖下垂离地不超过5厘米，弧线经过左脚向右前方落脚跟、脚掌、脚尖。
3，脚尖没落之前，身体重心在后腿，脚尖落定的同时，前腿弓，后腿蹬，后脚尖与前脚尖成45度。
4，后坐，前脚尖旋转45度落定，后脚抬起如上所讲的重复上面的动作。
5，太极步练好了，太极拳基本解决了一大半。然后学拳路动作，注意用腰打拳。
初学太极拳，应该先学什么？
前辈们学拳都是单势，当代人初学太极拳一般先从套路入手，套路顺下来后，要学习劲法，劲路，和套路招势的用法，以及如果减少运动中的伤害。这样健身就足够用了。
如果想进一步掌握原传太极拳技术，必须要明白太极拳的核心技术，太极拳区别于其他拳种的接手方法，步法，要知道沾粘连随，走化，等各种太极拳 特有技术的训练方法。
通过太极拳特有的懂劲方法，如推手，来掌握太极拳的劲法，并多与人对抗，同时，要了解桩法，呼吸法。
通过手眼身法步，精神气力功的八法训练，这样才能较全面的掌握太极拳。
如何学习打太极？
【重磅太极拳学习指引，不看真的后悔】马大师被三次KO新败，是太极拳大神级大师战败的第二人，作为一个太极爱好者，回答这个问题有点沉重，但是对于你问题的回答确是一个利好。对于你提出的这问题，首先要由你自己来回答以下问题：要明确学习太极拳的目的是什么。是单纯的健身体育活动？还是学习传统的中国武术？
如果是单纯的健身体育活动，什么公园太极拳、广场太极拳、馆内（广场）太极拳都是可以考虑的，有经费可以考虑馆内（广场）太极拳，经费少可以考虑广场或公园的免费太极拳。原因是学习时间自由，参考对象多，如果需要互相搭手练习推手，也方便找搭手的人。当然，这种学习方法学到最后，只要你愿意，都能成为神级的马大师、雷大师、闫大师等等名师。
如果是想学习中国传统武术太极拳，就要睁大眼睛去看，用自己的聪明才智去辨别真伪，难度有点高。但是，不妨给你提供几点建议，用来辨别大师的真假，以免误入圈套。
第一步，找资料。网上找到王崇岳的《太极拳论》、杨班侯的《九诀秘要》，其他的就是武禹襄的《太极拳十要》等。多读几遍读熟，不要求能背，但要说到能想起有这句话。满足了上面的要求，就相当于在学校里读了该读的书，就要验证书里所讲的内容了。书里的内容是判断能不能学好太极拳的依据了。进入下一步学习：检验。实践是检验真理的唯一标准。
第二步，寻师。寻师是关键的一步，就如学生实习要找实习老师一样，一个好的实习老师能让你学习的理论知识得到充分实践验证。但是，一个差的实习老师，能让你偏离实践的方向。教你一个实用的辨别方法，举例说明：太极拳的母式是掤，如何掤起手来？这才是掤的关键，在目前的教学中，大部分讲的是两手对拉掤起。在这里，我不评价这种讲法的对错，我仅提示你去看一下正确讲法，杨班侯在《九诀秘要》中讲到：“掤手两臂要圆撑”，那么，这句话就明确告诉我们：掤手是撑起来的，不是对拉起来的。从一个简单的问题，你就能看出对方是不是一个真正的实习老师。能够成为一个试习老师，但不一定是一个优秀的实习老师，进入下一步，选优。
第三步，选优。选优比较麻烦的事，只所以是初学者，掌握的实践本来就很少，所以，进行选优是很困难的一个事。但是，因为实习之初就学习了理论知识，用学习的理论，来对照指导老师的指导情况，你就可以觉察到问题。举例说明：例一、初学太极拳，指导老师一定会讲：步如猫行，前腿弓后腿蹬。要让你走出弓步来，那么，杨班侯在《九诀秘要》中讲到：前足夺后足，后足占前踪。显然是说：太极拳的步是一前一后，但不是弓步。例二、谈一个具体的招式，扇（闪）通臂（背）的招式，在教学中。往往会出现击打软肋之说，但是，杨班侯在《九诀秘要》中，讲的是：扇通臂上托架功。告诉你扇通臂的用法是托架。而白鹤亮翅才是：海底捞月亮翅变，挑打软肋不容情。回答到这里就要结束了，但愿对你学习太极拳有所帮助。
最后，感谢大家对我的关注、评论、点赞和转发。在这里对过去文章一些没有回复的评论，做一个说明。原因很简单，就是你的评论太自以为是了，写下这些文章的目的是一种文化的传承，不是与你辨论的。谢谢！！！