打篮球习惯性扭到脚怎么办
打篮球总是扭脚怎么才能不扭？第一次扭伤脚踝一般是倒地，比如跳投，篮板。这时你要注意落地的瞬间不要站直，而是弯腰翘起屁股，这样可以把后面的人推到一边，以免踩伤他的脚，而前面的人一般会赢 不要因为本能而站出来。如果是抢篮板球，要保护好肚子上来之不易的球，这样也会让你变得更强。
怎样才不会在打篮球的时候避免扭到脚？
打球脚扭伤怎么处理？
扭伤脚后，需要立即停止活动，以免加重伤势。同时，冰敷可以促进血管收缩，有助于消肿。局部喷云南白药气雾剂止痛，同时抬高患肢。如有必要，用弹性绷带包扎。同时建议去医院做骨科拍片，确定是否有骨折。如有必要，需要MRI来评估软组织损伤。严重者需要石膏固定或手术治疗。
打球的时候脚扭伤了怎么办？当扭伤球时，应及时应用药物治疗扭伤的脚，并适当按摩，以达到缓解症状的目的。如果疼痛严重，应及时到正规的骨科医院进行相关检查和治疗，按照医生的要求按时服药治疗扭伤的脚的建议，保持良好的饮食习惯，多吃新鲜水果蔬菜，及时补充他的蛋白质，少运动多休息。
打篮球崴脚了怎么正确处理？
打篮球时扭伤了脚踝，所以他应该用冰来敷患处。一般来说，你可以 扭伤脚踝后不要做剧烈运动，需要休养两到三周。一般这段时间都要拄着拐杖走路。可以定期对患处进行热敷或适当敷药，有利于脚踝的恢复。怎样才不会在打篮球的时候避免扭到脚？
打球前先热身，一定要热身身体。
多伸伸腿，做拉伸运动。
3打球的时候要做标准的动作，否则容易受伤。抢篮板的时候，你要注意脚下和周围的人数，不要 不要强迫他们。这需要经验。打球多了，自然就快了。
多运动，身体素质好会更好的保护自己。
5.你通常穿运动鞋。有自我保护意识，学会自我保护的玩家才是好玩家。
扭伤脚踝的时候，尽量找冰块。如果你能 t，用水龙头几分钟，防止脚浮肿，低温可以缓解疼痛。云南白药气雾剂很有用。
怎样才不会在打篮球的时候避免扭到脚？
;打球时防止扭伤脚的方法如下。1e CHO 7-@ . com ;赛前热身运动是必须的。
2:通常会练习相关的运动来保持平衡，比如跳绳和来回跑步。
3 : ;正确的射击姿势和落地姿势。
4 : ;合理的运球动作。
5:提高了他的力量对抗能力，比如举重。
如果你不 不要扭脚，平时一定要坚持针对性训练，形成习惯，因为比赛是瞬间的不断变化的兴趣完全取决于身体 的记忆能力。
怎样才不会在打篮球的时候避免扭到脚？
在打球的过程中，首先，起跳的时候要和对手保持一定的距离。在落地的过程中，无论是否抢篮板，身体都要绷紧，脚要随时准备缓冲向下的冲力(缩脚)，这样可以很大程度上避免扭伤脚踝。有一次我试图在空中被击中，失重导致身体倾斜，差点头着地。后来我用腰缩了一下，落地的时候脚先缓冲了一下冲动，然后用手扶着自己，这样可以保护自己。当你知道自己失重的时候，试着去抓周围人的衣服。