投实心球的最佳方法
实心球要领？
实心球要领？
很高兴能为你解答
以前我也是个体育生，专科也是专攻实心球，相信我能给你一些解答，实心球分为前后脚，平行脚，那么哪个会比较远一点，那我认为肯定是平行脚，剧实测，平行脚会比前后脚掷投的距离会远两米，甚至更远，因为平行脚是利用弹簧远离，将我们身体弄成一个C字，然后利用脚的力量带动腰腹力量最后才到手部力量，这样的一系列动作也就成了我们眼中的弹簧，掷投实心球时，球是往斜上方出手的，出手时不能低于你的头，不然实心球的弧线就会成一个水平面的，这样是仍不远
希望能帮到你
单手可以投掷实心球吗？
单手可以投掷实心球。在中小学体育教学和训练中，投掷实心球的方式包括双手头上向前抛掷实心球、双手头上向后抛掷实心球、单手投掷实心球，这三种练习方式都有着不同的训练目的，其中，单手投掷实心球可以提高投掷臀的推拨力量，是提高铅球投掷水平的辅助练习方式之一，长期坚持训练，效果很好。
双手头上前掷实心球动作要求？
双手头上前掷实心球的动作要领是：双手持球于头上后方，两脚前后开立，两腿用力蹬地，送髋展胸，两臂用力掷球，出手后身体制动，维持平衡。
投资器械的远度主要取决于肌肉的力量和爆发力，以及器械的出手初速度，出手角度和出手高度。
因此双手头上前掷实心球的动作要求是：出手速度要快，出手角度要适宜，动作要伸展，让器械有一个最高的出手高度。还要加强力量训练和技术动作的质量提高，才能取得好的成绩。
前掷铅球的正确方法？
掷铅球的正确不同姿势
原地背向
背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。
滑步前的预备姿势滑步
滑步前先做一两次预摆，预摆时左腿自然弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿伸直，上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与背保持一条直线。
高姿势
持球后，背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距20-30厘米左右，右脚尖靠近投掷圈内沿（脚也可稍向内转），左腿在后并自然弯曲以前脚掌或脚尖着地，上体正直放松，左臂自然上举，体重落在伸直的右腿上。
低姿势
持球后背对投掷方向，站在圈内靠近后沿处，两脚前后站立，相距 50-60厘米左右（根据身高和下蹲的程度而定）。左脚在后，以前脚掌或脚尖着地，右脚尖贴近圆圈指向投掷相反方向（脚也可稍内转）。左臂自然下垂，左肩稍向内扣，两腿弯曲，上体前屈。