自由泳的正确旋转方法
自由泳引导手绷直还是下沉？
自由泳引导手绷直还是下沉？
自由泳引导手必须是绷直的！
引导手是前进的方向，用力向前伸展，与肩同宽，手不要过中线，身体的核心要收紧。随着划水转肩带动全身的转动，另一只手同样向前伸展，这样身体才能平稳，很轻松的漂浮在水面上。再加上你的鞭状腿，就是最完美的泳姿！
鱼反过来游是怎么回事？
答：鱼倒着游一般是因为得了失鳔病。失鳔病是一种常见疾病，发病的原因也多种多样，可能是因为过度肥胖导致挤压鱼鳔，因此在平时要注意控制喂食。
也可能是水温或水质发生波动导致鱼体不适，这时需要控温静养。
如果是细菌感染所致，通常是无法治愈的，只能换一批新鱼来养。
正确的游泳手型？
1、泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧
2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
3、双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
4、当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。
6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成、双手开始向内，以完成最后的推进动作。
7、当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
8、嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。
9、回腿动作继续进行。
10、颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。
11、双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。
12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。
自由泳转身技巧顺口溜？
自由泳转身技巧
1、当游到接近池边的时候，可见池底的黑色T字，以游速的快慢和身材的高矮而定，大约在距池边1.5米左右，用强有力的最后一次划水动作，为转身做好准备。
2、利用划臂所获得的速度，双臂停在身体两侧，低头、压肩、并打一次蝶泳腿。为自己加力。
3、随着头继续向下，提臀收腹屈髓，使身体向前翻滚。
4、可见转身时腿部被拉动，手臂有向下推水动作，以帮助大腿快速的向池边方向拉进。
5、在拉动大腿的同时开始团身。
6、屈膝加速了翻转：当臀部越过头部时，手向头部方向拨水。
7 、身体成侧位 , 全身团紧，以利于转动。
8、当头部转到前面时，开始打开团身，这里要注意不要打开的太早，打开过早可能会使自己钻入水下。
9、身体展开，双脚踏墙，大腿与小腿的夹角约六十度。此角度蹬壁最有力。
10、用力蹬出，身体已转为完全侧身，全身注意伸展。
11、身体从侧身转体为平姿，并伸展呈梭形，注意肩部要完全伸展。
12、紧接着打蝶泳腿，然后划不换气侧手臂，再划异侧手臂，再换气。此时转身完成。